腰痛と手のしびれに 伏見桃山の整体院で原因を探る

腰や膝の痛みと手のしびれで悩むあなたへ

原因が分からない不安は体にも負担になる

腰が痛い、膝も痛い、そのうえ手のしびれまで出てくる。病院で検査も受けたのに、はっきりした原因が分からない。そんな状態が続くと、痛みそのものよりも「このまま悪くなるのでは」という不安が大きくなります。

不安が強いと、体は無意識に力が入ったままになります。すると筋肉がかたくなり、痛みやしびれを感じやすくなる悪循環が生まれます。

この記事では、伏見桃山や丹波橋、桃山のあたりで整体を探している方に向けて、腰痛としびれが続く理由と、整体院でできることをお伝えします。

実際に当院でお話をうかがったA様の例を、個人が特定されない形でご紹介します。

この記事で分かること

この記事を読むと、次のことが分かります。

長時間座る仕事で腰痛が出る理由、手のしびれとめまいに近い不調の関係、自宅でできるお尻のストレッチ、そして整体院で何を見て何をするのかです。

痛みを一時的にごまかすのではなく、根本改善を目指す考え方を、やさしい言葉でまとめました。腰痛やしびれで通う先を迷っている方は、ぜひ最後までお読みください。

長時間座る仕事と腰痛の深い関係

立ち上がった瞬間に走る腰の痛み

A様は、仕事で長い時間座り続ける必要があります。座っている間はそれほどつらくないのに、終わって立ち上がった瞬間に「あ、痛い」となるそうです。

これは多くのデスクワークの方に見られる腰痛の特徴です。座っている間、腰やお尻の筋肉は同じ形で押さえられ続けます。血の流れが悪くなり、立つときに急に伸ばされて痛みが出ます。

朝起きるときが一番楽だったという点も大切なヒントです。寝ている間は体への圧がかかりにくく、座っている時間に負担がたまっていると考えられます。

お尻の圧迫が腰痛の隠れた原因になる

当院でA様のお尻まわりを確認すると、筋肉がかたくなっていました。座るとお尻は体重を受け止めます。椅子がかたいと、筋肉が押されて血の流れが悪くなります。

筋肉に血が届きにくくなると、かたさが増して腰の動きも悪くなります。腰だけを揉んでも、お尻が原因ならまたすぐに痛みが戻ってしまいます。

A様はすでに柔らかいクッションを使うなどの工夫をされていました。それでも痛みが残るなら、座り方や体全体のバランスも見直す必要があります。

腰痛が長引く人に共通する特徴

腰痛が長引く方には共通点があります。痛い場所だけを気にして、その周りの状態を見ていないことです。

背中、お腹まわり、お尻、足の付け根は、すべてつながって腰を支えています。どこかがかたくなると、別の場所が頑張りすぎて痛みが出ます。

痛い場所と原因の場所は違うことが多い。この考え方が、腰痛を根本から変える第一歩です。

手のしびれとめまいに近い不調の正体

しびれの時に眉間がもやもやする感覚

A様は、手のしびれが出るときに、眉間のあたりがもやもやして、めまいに近い感じになると話されました。しびれがひどい日もあれば、落ち着く日もあるそうです。

手のしびれは、首や肩、胸まわりの筋肉がかたくなって、神経や血の通り道を圧迫することで出る場合があります。首まわりがこっていると、頭への血の流れにも影響し、頭がぼんやりすることがあります。

もちろん、しびれの原因はさまざまです。気になる症状が強いときは、医療機関での相談も大切にしてください。

首と胸の筋肉がかたくなる理由

A様の首の前側や胸の筋肉は、とてもかたくなっていました。右側のほうが特に強いこわばりでした。

胸の筋肉がかたくなると、体は前に丸まります。首の前の筋肉もかたいと、頭が前に出てうつむきやすくなります。すると肩こりが強くなり、さらに首まわりが固まります。

マッサージで首や肩を揉んでもらっても、胸や首の前までは触ってもらえないことが多いものです。ここが悪循環の見落としポイントです。

本を読む姿勢と右肩の負担

A様は読書がお好きで、本を持つ手や肩にしんどさを感じることがありました。本を持つ腕、めくる腕、うつむく首は、すべて肩こりを強くする動きです。

好きなことを我慢する必要はありません。持つ手を変える、本を置いて読む、時々肩を回すなど、小さな工夫で負担は大きく減らせます。

日常の動きを一緒に振り返ることは、整体の大切な役割です。症状の原因は、ほとんどが毎日の動作の中にあるからです。

膝の痛みと腰の関係を見直す

膝の内側が痛むときに考えること

A様は膝の内側に痛みがあり、動かそうとするときが一番つらいと話されました。前回の施術のあと、膝は少し楽になったそうです。

膝の痛みは、膝だけの問題ではないことが多くあります。太ももやお尻の筋肉のかたさ、足首の動きの悪さが、膝への負担を大きくしている場合があります。

当院では、膝を直接触るだけでなく、腰やお尻、足まわりも合わせて確認します。つながりを見ることで、膝の負担を減らす道筋が見えてきます。

腰の変化が少ないときの考え方

一方で、腰は「あまり変化がない」とのことでした。これは大切な情報です。施術で筋肉がゆるんでも、元に戻る理由が別にあるということだからです。

戻る理由には、座り方、お尻の圧迫、体のくせ、緊張の強さなどが考えられます。そこを一つずつ探すのが、痛みを根本から変えるために必要な作業です。

すぐに変わらない部分は、原因探しのヒントになります。焦らず、一緒に整理していきましょう。

仕事のストレスと体の緊張の意外なつながり

心の緊張が筋肉をかたくする

A様は、責任の重い対面のお仕事をされており、毎日言葉を慎重に選んでいらっしゃいます。このような状況では、心の緊張が体にも出やすくなります。

体はストレスを受けると、無意識に力を入れて身を守ろうとします。肩や首、あごまわりに力が入り、休んでいるつもりでもゆるみません。

A様はあごまわりもこっていました。食いしばりの自覚はなくても、あごを使う筋肉が張っていることは少なくありません。

体の状態を数字で見える化する意味

当院では、手軽な機械で心と体の状態を確認することができます。指を機械に当てるだけで、ストレスの強さや、緊張しやすいかどうか、血管の状態などが数字で分かります。

A様の場合は、頭を常に働かせている緊張型の傾向が見られ、まず体の緊張をゆるめることが大切だと分かりました。

数字で見ると「なんとなく不調」が「こういう理由か」と納得しやすくなります。原因が分からない不安を減らすためにも役立ちます。

話を聞いてもらう時間も大切

普段は人の話を聞く立場の方ほど、自分の話をする時間が少なくなりがちです。施術中の何気ない会話の中に、体の負担のヒントが隠れていることも多くあります。

当院では、院長が毎回最初から最後まで担当します。症状だけでなく、仕事や日常の動きまで丁寧にうかがうので、安心してお話しください。

話すことで気持ちが軽くなり、体もゆるみやすくなります。これも立派な根本改善の一部です。

伏見桃山の整体院で行う5つのステップ

深く聞く問診から始まる

伏見平田整体院では、最初に症状だけでなく「痛みが取れたら何をしたいか」まで丁寧にうかがいます。仕事や生活、姿勢のくせ、ほかに気になっていることも聞き取ります。

ゴールが分かると、そこから逆算して施術の計画が立てられます。複数の悩みを同時に把握できるので、より的確な方法を選べます。

手で確かめる全身のチェック

次に、手で触って筋肉の状態や体のバランスを確認します。痛い場所だけでなく、背中やお腹まわりなど関係する部分も幅広く見ます。

傾いた家の壁だけを直しても、土台がゆがんでいればまた傾きます。体も同じで、全体を見なければ再発は防げません。

筋肉への手技と体にやさしい機器

痛みの強い場所には、手による施術に加えて、神経や筋肉の奥まで届く機器を使います。強い電気で無理に効かせるのではなく、体が本来の動きを思い出すための小さな刺激です。

ビリビリしにくく、痛みを我慢する必要はありません。前と後ろ、上半身と下半身のバランスも整えます。

歩き方と体の使い方のアドバイス

施術のあとに楽になっても、普段の姿勢や動きが変わらなければ、同じ症状を繰り返します。そこで、歩き方や座り方、体の使い方も具体的にお伝えします。

施術室の外こそが本当の治療の場だと、私たちは考えています。

寝たままできる筋力づくり

最後に、寝たままの状態で必要な筋肉を鍛えるトレーニングを行います。運動が苦手な方や、膝や腰に不安のある方でも、体に負担をかけずに取り組めます。

痛みを取るだけでなく、痛みが出にくい体をつくることまで見すえています。

上の表のとおり、痛みを取るところから再発を防ぐところまで、一連の流れで行います。

A様の施術の様子とその後の変化

触って分かった硬さのポイント

A様の腰は、下のほうにいくほどかたさが強くなっていました。足の付け根や太ももの外側もかなり張っていました。

横から腰を触り、足を開いたり曲げたりしながら、どの動きで痛みやかたさが出るかを確かめました。強さは何度も確認し、気持ちいい程度で進めました。

施術中のやさしいやり取り

施術中は、強さが大丈夫か、どこが効くかをこまめにうかがいます。うつ伏せ、仰向け、横向きと姿勢を変えながら、首、肩、胸、あご、お腹まわりも見ていきました。

大きく息を吸って吐く深呼吸も取り入れ、体の力が抜けるようにしました。

施術後に感じた変化

施術のあと、A様の腰のかたさは明らかに減っていました。膝の痛みも軽くなり、痛みの出る動きがやさしくなったと話されました。

ただし、効果が長く続くかどうかには理由があります。戻ってしまう原因をはっきりさせることが、次の課題です。

同じ悩みを持つ方の事例

事例1 デスクワークで腰が痛むB様

B様は一日中座る仕事で、夕方になると腰が重くなっていました。お尻まわりのかたさが強く、座り方と休憩の取り方を見直しました。

ストレッチを続けた結果、夕方の重さが少しずつ軽くなったそうです。

事例2 肩こりとしびれがあるC様

C様は首と肩のこりが強く、腕にしびれが出ていました。胸と首の前側をゆるめると、呼吸が深くなったと話されました。

事例3 膝の痛みで歩くのがつらいD様

D様は膝の内側の痛みで歩くのが不安でした。足の付け根とお尻をゆるめ、歩き方を整えることで、動きが楽になりました。

効果の感じ方には個人差があります。

自宅でできるセルフケア

お尻をのばす簡単ストレッチ

あぐらをかいて、背すじをのばします。そのままゆっくり前へ体を倒します。お尻が気持ちよくのびるところで止めます。

息を吸って、吐くときに少し深く倒します。これを数回くり返します。痛いのを我慢するのではなく、気持ちよいと感じる強さが一番です。

水分と座り方の工夫

水分は一日に1.5リットルを目安に、こまめにとることをおすすめします。血の流れを助け、筋肉のこわばりをやわらげます。

座るときは、お尻が圧迫されにくいクッションを使い、時々立ち上がって体を動かしましょう。

よくある質問

初めてでも相談できますか

はい、できます。症状や不安を丁寧にうかがい、体の状態を確認してから進めます。

痛みのある施術ですか

強い刺激で我慢させる施術ではありません。強さはその都度確認します。

院長は毎回同じですか

はい。毎回同じ院長が最初から最後まで担当します。

通う頻度はどれくらいですか

症状や生活によって異なります。体の状態を見ながらご提案します。

長く楽な体を保つために

痛みを繰り返さない考え方

痛みを取ることと、痛みが戻らない体をつくることは別の話です。日常の動き、座り方、筋力、緊張のゆるめ方まで整えて、はじめて根本改善に近づきます。

継続ケアの大切さ

一度で変わる方もいれば、少しずつ変わる方もいます。変化を一緒に確認しながら、無理のないペースで続けていくことが大切です。

腰痛、膝の痛み、手のしびれが続く方は、ひとりで悩まないでください。

まとめとご案内

原因を一緒に探しましょう

腰と膝の痛み、手のしびれは、体の使い方、緊張、座り姿勢などが重なって起きている場合があります。原因を一つずつ見つけて整えれば、改善の道は見えてきます。

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伏見平田整体院は、京都府京都市伏見区桃山長岡越中南町54-4 PresenceMOMOYAMA BLD B地区にございます。丹波橋、桃山、伏見桃山、中書島、深草からも通いやすい場所です。

ご予約承っています。気軽にお問い合わせください。

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店舗情報

店舗名

伏見平田整体院

代表

平田 哲朗（ひらた てつろう）

住所

〒612-0058
京都府京都市伏見区桃山長岡越中南町54-4
PresenceMOMOYAMA BLD.B地区
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近隣のコインパーキングに駐車をお願いします。
・三井のリパーク 近鉄丹波橋駅東第３ 駐車場　徒歩2分
・三井のリパーク 桃山長岡越中北町 駐車場　徒歩3分

営業時間

月・火・木・金 9:00～12:00 ／ 15:00～20:00
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