はじめに
腰に痛みを感じると、日常生活のあらゆる場面で不安がつきまといます。寝るときに痛みで目が覚める、立ち上がる瞬間にピリッとくる、仕事中ずっと違和感がある。そんな腰の悩みを抱えている方は、決して少なくありません。
伏見桃山エリアで整体院を営む私たちのもとにも、腰痛で悩む方が毎日のように来院されます。多くの方が「どうしてこんなに痛くなったのか」「いつになったら良くなるのか」と不安を口にされます。腰痛は放置すると慢性化しやすく、日常生活に大きな支障をきたします。
しかし、正しい知識と適切なアプローチがあれば、腰痛は改善できます。本記事では、実際の施術事例をもとに、腰痛の原因から対処法、予防策まで詳しく解説します。腰の痛みに悩むあなたが、一日でも早く快適な生活を取り戻せるよう、専門家の視点からお伝えします。
腰痛に悩む方の共通点
腰痛で来院される方には、いくつかの共通点があります。デスクワークで長時間座りっぱなし、立ち仕事で同じ姿勢が続く、スポーツで体を酷使している。こうした日常の積み重ねが、腰への負担となって現れます。
また「少し休めば治るだろう」と我慢を続けた結果、痛みが慢性化してしまうケースも少なくありません。痛みを感じたら早めに対処することが、回復への近道です。
この記事で得られること
本記事では、腰痛の仕組みから具体的な改善方法まで、実践的な情報をお届けします。実際の施術事例を交えながら、なぜ腰が痛くなるのか、どうすれば根本から改善できるのかを解説します。
読み終える頃には、あなたの腰痛に対する理解が深まり、今日から取り組める対策が見つかるはずです。
腰痛が起こる仕組みと背景
腰痛は単に「腰が痛い」という症状ではなく、体全体のバランスの崩れが引き起こす複合的な問題です。多くの方は痛みのある部分だけに注目しがちですが、実は腰痛の原因は腰以外の場所に隠れていることがほとんどです。
人間の体は、骨・筋肉・関節が連動して動く精密な構造をしています。腰は体の中心に位置し、上半身と下半身をつなぐ要の役割を果たします。そのため、体のどこかにバランスの崩れが生じると、腰に負担が集中しやすくなるのです。
筋肉の緊張と血流の関係
腰痛の多くは、筋肉の過度な緊張から始まります。長時間同じ姿勢を続けると、特定の筋肉だけが働き続け、他の筋肉は使われなくなります。すると、働きすぎた筋肉は硬く緊張し、血流が悪くなります。
血流が悪くなると、筋肉に必要な酸素や栄養が届かず、老廃物も溜まりやすくなります。この状態が続くと、筋肉はさらに硬くなり、痛みを感じるようになります。硬くなった筋肉は柔軟性を失い、ちょっとした動作でも痛みが走るようになるのです。
骨盤の歪みと腰への影響
骨盤は体の土台となる重要な部位です。骨盤が歪むと、その上に乗る背骨のバランスも崩れます。背骨は本来、緩やかなS字カーブを描いていますが、骨盤の歪みによってこのカーブが崩れると、腰椎に過度な負担がかかります。
骨盤の歪みは、日常生活の癖から生じることが多いです。片足に重心をかけて立つ、足を組んで座る、カバンをいつも同じ肩にかけるといった習慣が、少しずつ骨盤を歪ませていきます。
日常動作の積み重ね
腰痛は突然発症するように見えて、実は長い時間をかけて進行しています。毎日の姿勢や動作の癖が、知らず知らずのうちに腰への負担を蓄積させているのです。
例えば、前かがみの姿勢で作業を続けると、腰の筋肉は常に引き伸ばされた状態になります。この状態が続くと、筋肉は疲労し、痛みを発するようになります。また、重いものを持ち上げる際に腰だけで持ち上げようとすると、腰椎に大きな負担がかかり、ぎっくり腰のリスクが高まります。
実際の施術事例から見る腰痛の実態
伏見平田整体院に来院されたK様の事例をご紹介します。K様は30代の女性で、バレーボールを趣味とされています。ある日、腰に痛みを感じ、寝るときに特に辛いという症状で来院されました。
初回カウンセリングでの状況
K様は「腰が痛くて寝るのが怖い」と訴えられました。日中は痛みをかばいながら何とか過ごせるものの、寝ようとすると腰に痛みが走り、寝返りも打てない状態でした。仕事はデスクワークで、ミシンを使った作業も多いとのことでした。
カウンセリングで詳しくお話を伺うと、腰痛が出る前から肩こりや背中の張りも感じていたそうです。また、愛犬の散歩で毎日40分ほど歩いているが、最近は腰が気になって散歩も不安になっているとのことでした。
体の状態の確認
実際に体を触診してみると、腰だけでなくお尻周りの筋肉も非常に硬くなっていました。特に右側のお尻の筋肉は、触れるだけで痛みを感じるほどの状態でした。お尻の筋肉は腰と密接につながっており、お尻が硬くなると骨盤の動きが悪くなり、腰への負担が増します。
また、背中の肩甲骨周りも硬く、特に左側の肩甲骨内側に強い張りがありました。これはミシン作業で長時間前かがみの姿勢を続けた結果、背中の筋肉が常に引き伸ばされて疲労していたためです。
施術のアプローチ
K様の場合、腰だけを治療しても根本的な改善にはなりません。お尻の筋肉の緊張を緩め、骨盤の動きを改善し、背中の張りも同時に解消する必要がありました。
まず、お尻の筋肉に対して高電圧の治療機器を使用しました。この機器は筋肉の深部まで刺激を届け、硬くなった筋肉を緩める効果があります。K様は初めての体験でしたが、「思ったより痛くない」と安心されていました。
電気治療を行いながら、筋肉の状態を確認していきます。最初は硬く反応が薄かった筋肉が、徐々に柔らかくなり、電気の刺激に対して自然に動くようになってきました。これは筋肉の血流が改善し、本来の柔軟性を取り戻してきた証拠です。
施術中の変化
施術を進めるうちに、K様の表情が和らいできました。「さっきまであった腰の痛みが、今はあまり感じない」とおっしゃっていました。筋肉が緩むと、痛みを感じる神経への圧迫も減り、痛みが軽減するのです。
お尻の筋肉を十分に緩めた後、背中の施術に移りました。肩甲骨周りの硬い筋肉を丁寧にほぐしていくと、「そこです、そこが辛かったんです」と反応されました。自分では気づいていなかった疲労のポイントを見つけることができました。
施術後の状態と今後の方針
施術後、K様に立って歩いていただくと、「体が軽い」「腰の重さがなくなった」と驚かれていました。寝転ぶ際の不安も軽減し、「これなら今夜は眠れそう」と笑顔を見せてくださいました。
ただし、一回の施術ですべてが完治するわけではありません。長年の姿勢の癖や筋肉の疲労は、継続的なケアが必要です。K様には、次回の来院までに気をつけていただきたいポイントをお伝えしました。
腰痛の種類と特徴を知る
腰痛にはさまざまなタイプがあり、それぞれ原因や対処法が異なります。自分の腰痛がどのタイプに当てはまるかを知ることで、適切な対応ができるようになります。
筋肉性の腰痛
最も多いタイプの腰痛で、筋肉の疲労や緊張が原因です。長時間同じ姿勢を続けたり、急に重いものを持ち上げたりすると発症します。痛みは鈍く、じわじわと広がるような感じが特徴です。
筋肉性の腰痛は、適切な施術と休息で比較的早く改善します。ただし、根本的な原因となる姿勢の癖や生活習慣を改めないと、繰り返し発症する可能性があります。
骨盤の歪みによる腰痛
骨盤の歪みが原因で起こる腰痛は、左右どちらかに偏った痛みが出ることが多いです。立っているときや歩いているときに違和感があり、長時間座っていると痛みが増すこともあります。
骨盤の歪みは、片足に重心をかける癖や、足を組む習慣などから生じます。骨盤を整えることで、腰への負担が軽減され、痛みが改善していきます。
坐骨神経痛を伴う腰痛
腰からお尻、太ももの裏側にかけて痛みやしびれが走る場合、坐骨神経痛の可能性があります。坐骨神経は腰から足先まで伸びる太い神経で、この神経が圧迫されると痛みやしびれが生じます。
坐骨神経痛は、お尻の筋肉の緊張や骨盤の歪みが原因となることが多いです。K様のケースでも、お尻の筋肉が非常に硬くなっており、坐骨神経への圧迫が懸念される状態でした。
ぎっくり腰（急性腰痛）
突然激しい痛みが走り、動けなくなるのがぎっくり腰です。重いものを持ち上げたり、急に体をひねったりしたときに発症することが多いです。痛みは非常に強く、立つことも困難になります。
ぎっくり腰は、筋肉や靭帯が急激に引き伸ばされたり、小さな損傷を受けたりすることで起こります。適切な処置を行えば数日から数週間で改善しますが、無理をすると慢性化する恐れがあります。
腰痛を引き起こす日常の癖
腰痛の多くは、日常生活の何気ない癖が積み重なって発症します。自分では気づかないうちに、腰に負担をかける動作を繰り返しているのです。
デスクワークでの姿勢
長時間のデスクワークは、腰痛の大きな原因となります。椅子に浅く腰かけて背もたれに寄りかかる姿勢や、前かがみでパソコンを見る姿勢は、腰への負担が大きいです。
K様もミシン作業で長時間前かがみの姿勢を続けていました。この姿勢では、背中の筋肉が常に引き伸ばされ、腰椎にも圧力がかかります。作業に集中するあまり、同じ姿勢を何時間も続けてしまうことが問題でした。
立ち姿勢の癖
立っているときに片足に重心をかける癖がある方は、骨盤が歪みやすくなります。また、膝を伸ばしきって立つ癖も、腰への負担を増やします。
K様には、料理や家事をするときにシンクにもたれかかる癖がありました。この姿勢は一見楽に見えますが、骨盤が後ろに傾き、腰への負担が大きくなります。もたれかかる位置や角度によっては、お尻の筋肉にも余計な負担がかかります。
歩き方の問題
歩き方の癖も腰痛に影響します。足を引きずるように歩いたり、内股や外股で歩いたりすると、骨盤の動きが悪くなり、腰への負担が増えます。
正しい歩き方では、骨盤が左右に適度に回旋し、背骨も連動して動きます。この動きがスムーズでないと、腰の筋肉が硬くなり、痛みが出やすくなります。K様も愛犬の散歩を日課にされていましたが、腰の痛みをかばって歩くうちに、歩き方の癖がついてしまった可能性があります。
寝る姿勢と寝具
寝ているときの姿勢も重要です。柔らかすぎるマットレスや高すぎる枕は、腰や首に負担をかけます。また、うつ伏せで寝る習慣は、腰を反らせた状態が続くため、腰痛の原因となります。
K様は「寝ようとするときが一番辛い」とおっしゃっていました。寝る姿勢になる瞬間に痛みが走るため、ベッドに横になること自体が不安になっていたのです。このような状態では、睡眠の質も低下し、体の回復力も落ちてしまいます。
専門家が教える腰痛対処法
腰痛を改善するには、痛みのある部分だけでなく、体全体のバランスを整えることが大切です。ここでは、専門家の視点から効果的な対処法をお伝えします。
全身のバランスを整える
腰痛の根本的な改善には、腰だけでなく全身のバランスを見る必要があります。前面と背面、上半身と下半身のバランスが崩れていると、特定の部位に負担が集中してしまいます。
K様の施術でも、腰だけでなくお尻、背中、肩甲骨周りまで広範囲にアプローチしました。お尻の筋肉を緩めることで骨盤の動きが改善し、背中の張りを解消することで上半身の重みが分散されます。このように、体全体のバランスを整えることで、腰への負担が軽減されるのです。
筋肉の深部にアプローチする
表面的なマッサージだけでは、深部の筋肉の緊張は解消されません。腰痛の原因となる筋肉は、体の奥深くにあることが多いため、適切な刺激を届ける必要があります。
高電圧の治療機器は、筋肉の深部まで刺激を届けることができます。ただし、強い刺激で無理やり緩めるのではなく、筋肉が本来の動きを思い出すための最小限の刺激を与えることが重要です。K様の施術でも、電気の強さを細かく調整しながら、筋肉の反応を確認していきました。
神経と筋肉の連携を回復させる
筋肉は神経からの信号によって動きます。長期間緊張が続くと、神経と筋肉の連携がうまくいかなくなり、筋肉が正常に動かなくなります。この状態を改善するには、神経の反応ポイントに適切な刺激を与える必要があります。
施術中、K様の筋肉は最初ほとんど反応しませんでした。しかし、電気刺激を続けるうちに、筋肉が徐々に動き始めました。これは神経と筋肉の連携が回復してきた証拠です。筋肉が自然に動くようになると、血流も改善され、痛みが軽減されていきます。
日常生活での工夫
施術で体の状態を改善しても、日常生活の癖が変わらなければ、また同じ痛みが戻ってきます。普段の姿勢や動作を見直すことが、再発予防には欠かせません。
K様には、ミシン作業の際の姿勢について具体的なアドバイスをお伝えしました。作業中は定期的に休憩を取り、背中を伸ばすストレッチをすることで、筋肉の疲労を溜め込まないようにします。また、料理の際にシンクにもたれかかる癖についても、もたれる位置や姿勢を工夫することで、腰への負担を減らせることをお伝えしました。
自宅でできる腰痛ケア
整体院での施術に加えて、自宅でのセルフケアも腰痛改善には重要です。毎日少しずつ取り組むことで、痛みの軽減と再発予防につながります。
ストレッチの基本
腰痛改善には、腰だけでなくお尻や太もも、背中のストレッチが効果的です。ただし、痛みが強いときに無理にストレッチをすると、かえって症状を悪化させることがあるため、注意が必要です。
お尻のストレッチは、仰向けに寝て片膝を抱えるように胸に引き寄せる方法が簡単です。反対側のお尻が伸びるのを感じながら、20秒ほどキープします。痛みが出ない範囲で、ゆっくりと行いましょう。
太ももの裏側のストレッチも重要です。椅子に座った状態で、片足を前に伸ばし、つま先を上に向けます。背筋を伸ばしたまま、ゆっくりと上体を前に倒していくと、太ももの裏側が伸びます。
日常動作の改善
立ち上がるとき、座るとき、物を拾うときなど、日常の何気ない動作を見直すことで、腰への負担を大きく減らせます。
立ち上がるときは、勢いをつけて一気に立つのではなく、まず上半身を少し前に倒してから、太ももの筋肉を使ってゆっくり立ち上がります。座るときも、ドスンと座るのではなく、ゆっくりと腰を下ろします。
床にある物を拾うときは、腰を曲げるのではなく、膝を曲げてしゃがむようにします。膝を使うことで、腰への負担を分散できます。K様にも、この動作の重要性をお伝えしました。
温めるケア
筋肉の緊張を緩めるには、温めることが効果的です。入浴時は湯船にゆっくり浸かり、体を芯から温めましょう。ただし、急性の痛み（ぎっくり腰など）の場合は、炎症を悪化させる可能性があるため、温めるのは避けてください。
慢性的な腰痛の場合は、使い捨てカイロや温熱シートを腰やお尻に貼るのも良いでしょう。ただし、低温やけどには注意が必要です。
適度な運動
腰痛があるからといって、全く動かないのは逆効果です。適度な運動は筋肉の血流を促進し、痛みの軽減につながります。
ウォーキングは腰痛改善に効果的な運動です。K様も愛犬の散歩を日課にされていましたが、痛みが強いときは無理をせず、短時間から始めることが大切です。歩くときは背筋を伸ばし、腕を自然に振りながら、ゆっくりとしたペースで歩きましょう。
水中ウォーキングもおすすめです。水の浮力によって腰への負担が軽減されるため、陸上での運動が辛い方でも取り組みやすいです。
腰痛を繰り返さないための予防策
腰痛は一度改善しても、生活習慣が変わらなければ再発しやすい症状です。痛みが出ない体を作るためには、日々の予防が欠かせません。
姿勢の意識を高める
普段の姿勢を意識することが、腰痛予防の第一歩です。デスクワークの際は、椅子に深く腰かけ、背もたれに背中をつけます。足の裏全体が床につくように椅子の高さを調整し、膝の角度が90度になるようにします。
パソコンの画面は目線の高さに合わせ、前かがみにならないようにします。K様のようにミシン作業をされる方は、作業台の高さを調整し、できるだけ前かがみにならない姿勢で作業できるようにしましょう。
定期的な休憩とストレッチ
長時間同じ姿勢を続けないことが重要です。1時間に一度は立ち上がり、軽くストレッチをする習慣をつけましょう。背伸びをしたり、腰を左右にひねったりするだけでも、筋肉の緊張がほぐれます。
K様には、作業の合間に簡単にできるストレッチをお伝えしました。椅子に座ったまま、両手を頭の後ろで組み、ゆっくりと上体を後ろに反らせます。背中と腰が伸びるのを感じながら、深呼吸を3回行います。
筋力をつける
腰を支える筋肉を鍛えることで、腰痛の予防につながります。特に腹筋と背筋のバランスが重要です。腹筋が弱いと、腰椎への負担が増えてしまいます。
ただし、痛みがあるときに無理に筋トレをするのは逆効果です。痛みが落ち着いてから、少しずつ始めましょう。簡単な方法としては、仰向けに寝て膝を立て、お腹に力を入れて腰を床に押し付けるエクササイズがあります。
当院では、EMS機器を使った筋力トレーニングも提供しています。寝たままの状態で筋肉を鍛えられるため、運動が苦手な方や膝・腰に不安がある方でも安心して取り組めます。
生活習慣の見直し
睡眠不足やストレス、栄養バランスの偏りも、腰痛のリスクを高めます。十分な睡眠を取り、バランスの良い食事を心がけることで、体の回復力が高まります。
ストレスは筋肉の緊張を引き起こします。趣味の時間を持ったり、リラックスできる時間を作ったりすることも、腰痛予防には大切です。K様はバレーボールを楽しまれていますが、体を動かすことはストレス解消にもなります。ただし、痛みがあるときは無理をせず、体の状態に合わせて調整することが重要です。
施術担当者からのアドバイス
長年、腰痛に悩む方々の施術を行ってきた経験から、お伝えしたいことがあります。腰痛は「痛みを取る」だけでなく「痛みが出ない体を作る」ことが本当のゴールです。
痛みは体からのサイン
腰の痛みは、体が発している重要なサインです。「痛みを我慢すれば何とかなる」と考えるのではなく、「なぜ痛みが出ているのか」を考えることが大切です。
K様のケースでも、腰の痛みは突然現れたように見えますが、実は長い時間をかけて体に負担が蓄積されていました。ミシン作業での前かがみ姿勢、料理中にシンクにもたれかかる癖、バレーボールでの体の使い方。こうした日常の積み重ねが、ある日限界を超えて痛みとして現れたのです。
一人ひとりに合った対応
腰痛の原因は人それぞれ異なります。同じ「腰痛」という症状でも、筋肉の状態、骨盤の歪み方、生活習慣、仕事内容などによって、必要なアプローチは変わります。
だからこそ、当院では丁寧なカウンセリングと検査を重視しています。痛みの部分だけでなく、体全体のバランスを確認し、日常生活の癖まで含めて総合的に判断します。K様の施術でも、腰だけでなくお尻、背中、肩甲骨周りまで広範囲に状態を確認しました。
継続的なケアの重要性
一回の施術で痛みが軽減しても、それで終わりではありません。長年の癖や筋肉の状態は、継続的なケアによって少しずつ改善していきます。
K様にも、次回の来院までに気をつけていただきたいポイントをお伝えしました。痛みが軽くなったからといって、すぐに以前と同じように体を使うと、また同じ痛みが戻ってきます。「できること」と「できないこと」を見極めながら、少しずつ体を慣らしていくことが大切です。
施術室の外こそが本当の治療の場
整体院での施術は、腰痛改善の一部に過ぎません。本当に大切なのは、施術室を出た後の日常生活です。普段の姿勢、動作の癖、休憩の取り方、ストレッチの習慣。こうした日々の積み重ねが、痛みの出にくい体を作ります。
K様には、ミシン作業の際の姿勢改善、料理中の立ち方、愛犬の散歩での歩き方など、具体的なアドバイスをお伝えしました。これらを実践していただくことで、次回来院されるときには、さらに良い状態になっていることを期待しています。
他の方の改善事例
K様以外にも、当院には多くの腰痛患者様が来院されています。ここでは、いくつかの事例をご紹介します。
デスクワークで慢性腰痛に悩んでいたT様
T様は40代の男性で、一日中パソコンに向かう仕事をされています。数年前から腰痛に悩まされ、最近では朝起きるときに腰が固まって動けないこともあったそうです。
検査の結果、T様は椅子に浅く腰かけ、背もたれに寄りかかる姿勢が癖になっていました。この姿勢では骨盤が後ろに傾き、腰椎に大きな負担がかかります。また、長時間座りっぱなしで、お尻や太ももの筋肉が硬くなっていました。
施術では、お尻と太ももの筋肉を重点的に緩め、骨盤の位置を整えました。また、正しい座り方と、1時間ごとに立ち上がって体を動かす習慣をお伝えしました。継続的な施術と日常生活の改善により、T様の腰痛は大きく改善しました。
育児で腰を痛めたM様
M様は30代の女性で、お子様の抱っこで腰を痛めてしまいました。特に授乳後に立ち上がる瞬間が辛く、日常生活に支障が出ていました。
M様の場合、抱っこの際に腰だけで支えようとする癖があり、腰の筋肉に過度な負担がかかっていました。また、授乳中の姿勢も前かがみになりがちで、背中から腰にかけて筋肉が緊張していました。
施術では筋肉の緊張を緩めるとともに、抱っこの際に膝を使って体全体で支える方法をお伝えしました。また、授乳時の姿勢を改善するため、クッションを使った楽な姿勢もアドバイスしました。
スポーツで腰を痛めたS様
S様は20代の男性で、趣味のフットサルで腰を痛めました。ボールを蹴る際に腰をひねった瞬間、激しい痛みが走り、その後も痛みが続いていました。
検査では、左右の筋肉バランスが崩れており、特に利き足側の筋肉が硬くなっていました。また、体幹の筋力不足も見られました。
施術で筋肉のバランスを整えるとともに、体幹トレーニングの方法をお伝えしました。スポーツを続けながら腰痛を予防するには、体幹の強化が欠かせません。S様は現在、週に数回の体幹トレーニングを続けながら、フットサルを楽しまれています。
よくある質問
腰痛に関して、患者様からよく寄せられる質問にお答えします。
腰痛はどのくらいで良くなりますか
腰痛の改善期間は、症状の程度や原因によって異なります。急性の腰痛（ぎっくり腰など）は、適切な処置を行えば数日から2週間程度で改善することが多いです。
慢性的な腰痛の場合は、長期間かけて蓄積された問題を解消する必要があるため、数週間から数ヶ月かかることもあります。ただし、継続的な施術と日常生活の改善により、着実に良くなっていきます。
施術は痛いですか
当院の施術は、基本的に痛みを伴いません。筋肉の状態に合わせて刺激の強さを調整し、心地よいと感じる範囲で施術を行います。
高電圧の治療機器も、「強い電気で効かせる」のではなく、筋肉が本来の動きを思い出すための最小限の刺激を与える設計です。K様も「思ったより痛くない」と安心されていました。
どのくらいの頻度で通えば良いですか
症状の程度によって異なりますが、初期は週に1〜2回の施術をおすすめしています。症状が改善してきたら、徐々に間隔を空けていきます。
最終的には、月に1回程度のメンテナンスで良い状態を維持できるようになります。ただし、これはあくまで目安であり、一人ひとりの状態に合わせて調整します。
自分でできることはありますか
日常生活での姿勢改善、定期的なストレッチ、適度な運動など、自分でできることはたくさんあります。施術で体の状態を整えつつ、日常生活の習慣を改善することで、より早く、より確実に腰痛を改善できます。
当院では、一人ひとりの生活スタイルに合わせた具体的なアドバイスをお伝えしています。
仕事を休まないといけませんか
多くの場合、仕事を休む必要はありません。ただし、ぎっくり腰など急性の強い痛みがある場合は、数日間安静にすることをおすすめします。
慢性的な腰痛の場合は、仕事を続けながら施術を受けることができます。仕事中の姿勢や動作を工夫することで、腰への負担を減らしながら働くことが可能です。
まとめ
腰痛は多くの方が経験する身近な症状ですが、適切な対処を行えば改善できます。痛みのある部分だけでなく、体全体のバランスを整えることが、根本的な改善につながります。
K様の事例でもお伝えしたように、腰痛の原因は腰だけにあるとは限りません。お尻の筋肉、背中の張り、骨盤の歪み、日常生活の癖など、さまざまな要因が複雑に絡み合っています。これらを一つずつ丁寧に解消していくことで、痛みは確実に改善していきます。
今日からできること
まずは自分の体の状態を知ることから始めましょう。どんなときに痛みが強くなるか、どんな姿勢が楽か、日常生活でどんな癖があるか。こうした観察が、改善への第一歩となります。
そして、できることから少しずつ始めてください。正しい姿勢を意識する、定期的にストレッチをする、重いものを持つときは膝を使う。小さな変化の積み重ねが、大きな改善につながります。
一人で悩まないでください
腰痛は我慢していても良くなりません。むしろ、放置すると慢性化し、日常生活に大きな支障をきたします。痛みを感じたら、早めに専門家に相談することをおすすめします。
伏見平田整体院では、一人ひとりの症状や生活スタイルに合わせた施術とアドバイスを提供しています。腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。あなたが快適な日常を取り戻せるよう、全力でサポートいたします。
ご予約・お問い合わせ
伏見平田整体院は、京都府京都市伏見区桃山長岡越中南町54-4 PresenceMOMOYAMA BLD B地区にございます。丹波橋、桃山、伏見桃山、中書島、六地蔵、宇治、深草エリアからアクセスしやすい立地です。
腰痛でお悩みの方、体の不調を根本から改善したい方は、お気軽にお問い合わせください。あなたのご来院を心よりお待ちしております。
▲ページのトップへ戻る店舗情報
-
店舗名
- 伏見平田整体院
-
代表
- 平田 哲朗（ひらた てつろう）
-
住所
- 〒612-0058
京都府京都市伏見区桃山長岡越中南町54-4
PresenceMOMOYAMA BLD.B地区
地図を見る -
駐車場
- 駐車場1台用意あります。
「パークサイドパーク桃山長岡月極駐車場」A-7 徒歩２分
近隣のコインパーキングに駐車をお願いします。
・三井のリパーク 近鉄丹波橋駅東第３ 駐車場 徒歩2分
・三井のリパーク 桃山長岡越中北町 駐車場 徒歩3分 -
営業時間
- 月・火・木・金 9:00～12:00 ／ 15:00～20:00
水・土 9:00～13:00
詳細はこちら -
休診日
- 日・祝
-
アクセス
- 京阪京都線「丹波橋駅」徒歩5分
近鉄京都線「近鉄丹波橋駅」徒歩6分 -
TEL
-
070-1348-4577
施術中はお電話に出られません。
留守番電話に「お名前」「お電話番号」をお残しください。
こちらから折り返しご連絡させていただきます。
営業時間
伏見平田整体院は 「 当日予約OK 予約優先 」 です。
| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00〜12:00 | ◯ | ◯ | △ | ◯ | ◯ | △ | 休 | 休 |
| 15:00〜20:00 | ◯ | ◯ | △ | ◯ | ◯ | △ | 休 | 休 |