長年の腰痛を抱えて来院されたT様
椅子に座るのもつらい日々
T様が当院の扉を開けたとき、その表情には長年の疲れと諦めが混在していました。「椅子に座っているのがしんどい」という第一声からも、日常生活での不便さが伝わってきます。
30年という長い年月、腰の痛みと向き合ってこられたT様。これまで様々な治療院を訪れ、その都度「今度こそ」という期待を抱きながらも、結果的には「帰る時にはもう痛い」という繰り返しでした。
このような慢性的な症状を抱える方は決して少なくありません。痛みが日常化すると、それが「当たり前」になってしまい、本来の健康な状態を忘れてしまうことさえあります。T様もまた、痛みに鈍くなってしまっている状態でした。
これまでの治療歴と抱えていた不安
T様はこれまで、数え切れないほどの治療院を転々としてきました。整骨院、マッサージ店、鍼灸院など、様々なアプローチを試されてきたそうです。
しかし、どの治療も一時的な効果にとどまり、持続的な改善には至りませんでした。「来てもらったら楽ではいいけど、帰る時にはもう痛いのでは意味がない」というT様の言葉には、これまでの経験から生まれた諦めと、それでも何とかしたいという切実な思いが込められていました。
特に気になっていたのは、左右の硬さの違いです。右に体を倒すときは特に硬く、ほとんど倒れない状態。骨のそばがガチガチに固まっており、触れるだけで痛みを感じる箇所もありました。
日々の忙しさの中で、「夏バテのような疲れ」も感じており、体全体が悲鳴を上げている状態だったのです。
当院が行った詳細なカウンセリング
痛みの原因を探る丁寧な問診
T様の施術を始める前に、まず時間をかけて詳しくお話を伺いました。単に「どこが痛いか」だけでなく、「いつから痛いのか」「どんな時に痛むのか」「生活習慣はどうか」など、多角的に状況を把握していきます。
T様の場合、痛みの始まりは明確には覚えていないほど昔からでした。「気がついたらこうなっていた」という状態は、慢性症状の典型的なパターンです。
また、椅子に座る時間が長いこと、日々の忙しさで体を休める時間が取れないことなども、症状を悪化させる要因として考えられました。
体全体のバランスチェック
問診の後は、実際に体の状態を確認していきます。まず仰向けになっていただき、左右に体を倒す動きをチェック。予想通り、右に倒す動きが著しく制限されていました。
次に横向きになっていただき、骨のそば、特に腰椎周辺の筋肉の状態を触診で確認します。T様の場合、左側の方が広範囲に硬くなっており、右側は比較的狭い範囲ながら深く硬い状態でした。
この左右差が、体のバランスを崩し、さらなる負担を生んでいる可能性が高いと判断しました。また、腹部周辺の筋肉も緊張しており、いわゆる「天然のコルセット」の役割を果たすべき筋肉が、逆に体を固めてしまっている状態でした。
T様の生活背景から見えたこと
T様との会話の中で、日常生活の様子も伺うことができました。お仕事は忙しく、「忙しいのがよくわからない」ほど常に何かに追われている状態。
買い物や日常の用事も、車がないと不便な地域にお住まいで、徒歩での移動が多いことも体への負担になっていると考えられました。
また、保険の見直しや家族のことなど、様々な心配事も抱えておられ、精神的なストレスも筋肉の緊張に影響している可能性がありました。このように、腰痛は単なる筋肉の問題だけでなく、生活全体の中で形成されていくものなのです。
当院独自の施術アプローチ
低刺激で深部まで届く電気治療
T様の施術では、まず特殊な電気治療器を使用しました。一般的な電気風呂のような強い刺激ではなく、「感じなくて正解」というほど低刺激なものです。
この治療器の特徴は、筋肉が硬くなって「プラスの電気」をまとっている状態に、「マイナスの電気」を当てることで筋肉を緩めていくというもの。T様も「電気風呂は苦手」とおっしゃっていましたが、この治療器なら「虫に噛まれているような感じ」という程度で、痛みはありません。
電気の強さは、T様の感覚を確認しながら細かく調整していきます。「今大丈夫ですか？」「電気弱くなった感じだったら教えてください」と、常にコミュニケーションを取りながら進めることで、最適な刺激量を見つけていきます。
部位ごとの細やかな調整
T様の場合、左右で硬さが大きく異なっていたため、それぞれの部位に合わせて電気の位置や強さを変えていきました。
まず右側の骨のそばに電気パッドを当て、「ここ痛いですか？」と確認しながら刺激を入れていきます。最初は痛みを感じていた箇所も、徐々に緩んでくると痛みが軽減していきます。
「前はその辺触ってもらうと痛いって言ってたような気がする」とT様。実際、以前の施術と比べて痛みが減っていることを実感されていました。
次に左側。こちらは広範囲に硬くなっているため、大きめのパッドを使用し、お腹周りにも刺激を入れていきます。「ちょっと足の裏がピリピリする時みたいな感じ」という独特の表現をされましたが、これは神経への刺激が適切に届いている証拠です。
筋肉の状態に合わせた手技
電気治療と並行して、手技による施術も行います。特に硬くなっている部位を、指や手のひらで丁寧にほぐしていきます。
T様の場合、「骨のそばがガチガチ」という状態でしたので、骨の際を慎重に触診しながら、筋肉の付着部を緩めていきました。「そこは痛い」「そこは大丈夫」と、T様からのフィードバックを受けながら、痛みを感じる箇所と感じない箇所を見極めていきます。
また、横向きの姿勢で「腕しんどくないですか？」と確認しながら、無理のない体勢で施術を進めることも大切にしています。長時間同じ姿勢でいることも体への負担になるため、適宜体勢を変えながら施術を行いました。
施術中に見えたT様の変化
硬さが取れていく実感
施術を進めていくうちに、T様自身も変化を感じ始めました。「さっきよりかは行きます」という言葉からも、徐々に体が動きやすくなっていることが伝わってきます。
最初は全く倒れなかった右への体の傾きも、少しずつ可動域が広がっていきました。また、触れると痛かった箇所も、「今は痛くない」という状態に変化していきます。
ただし、長年の蓄積である「地層」のような硬さは、一度の施術で全て取り除けるわけではありません。「最初よりは取れてきている」という段階的な改善を、T様と共有しながら進めていきました。
リラックスできる雰囲気づくり
施術中、T様とは様々な会話をしました。お住まいの地域のスーパーの話、ご家族の話、写真の話など、リラックスできる話題で緊張をほぐしていきます。
「寝てしまうかも」とおっしゃるほど、施術中はリラックスされていました。「だいぶお疲れじゃないですか」という問いかけに、「夏バテみたいな」と答えられたように、日頃の疲れも溜まっていたT様。
施術の時間が、単に体をほぐすだけでなく、心も休める時間になることを大切にしています。緊張が解けると、筋肉も緩みやすくなるという相乗効果もあります。
体の左右差の改善
施術前は明らかだった左右の硬さの違いも、施術後には少しバランスが取れてきました。完全に左右対称にはなりませんが、「右が硬すぎる」という状態から、両側ともある程度緩んだ状態へと変化しました。
特に、「天然のコルセット」として機能すべき腹部周辺の筋肉が、適度に緩んだことで、起き上がる動作も少し楽になりました。「起きる時痛いですか？」という問いに、「ちょっと起きしなはやっぱりしんどいけど、起きちゃえば大丈夫」という返答からも、改善の兆しが見えます。
施術後のアドバイスとセルフケア
自宅でできる体操の提案
施術後、T様には自宅でもできる簡単な体操をお伝えしました。「体操でこうやって柔らかくなって横にこうしたりしたらいいの？」という質問に、「軽く体をひねってもらう分にはいいですね」とアドバイス。
ただし、左右の曲がり方が違うため、無理に左右対称にしようとせず、「動く範囲で気持ちよく」を心がけていただくようお伝えしました。
特に重要なのは、痛みを我慢して無理に動かさないこと。「ちょっとずつ」「気持ちいい範囲で」というのがポイントです。T様も「次来るまでやってみますわ」と、前向きに取り組む姿勢を見せてくださいました。
筋トレの重要性について
「最後ちょっと筋トレしてみようかなと思う」と提案したところ、T様は少し驚かれた様子でした。しかし、「自分でトレーニングする方がはるかに大変なので、機械でやってしまった方が絶対楽」という説明に納得されていました。
筋肉がしっかりすると、体を支える力が増し、痛みが出にくい体へと変わります。特に腰痛の場合、腹筋や背筋のバランスが重要です。
ただし、痛みがある状態で無理に筋トレをするのは逆効果。まずは痛みを取り除き、筋肉を緩めた上で、適切な筋力トレーニングを行うという順序が大切です。
生活習慣の見直しポイント
T様の生活背景を踏まえ、いくつかの生活習慣についてもアドバイスしました。
まず、椅子に座る時間が長い場合は、30分に一度は立ち上がって軽く体を動かすこと。同じ姿勢が続くと、筋肉が固まりやすくなります。
また、忙しい中でも、意識的に休息を取る時間を作ること。「忙しいのがよくわからない」ほど常に動いている状態では、体も心も休まりません。
そして、車での移動が多い地域にお住まいですが、可能な範囲で歩く機会を作ること。ただし、正しい歩き方を意識することが重要です。間違った歩き方は、かえって体に負担をかけてしまいます。
慢性腰痛が起こる仕組みと原因
筋肉の緊張が生む悪循環
慢性的な腰痛の多くは、筋肉の持続的な緊張から始まります。最初は軽い疲れや違和感程度だったものが、放置することで徐々に硬くなっていきます。
硬くなった筋肉は血流を悪くし、酸素や栄養が届きにくくなります。すると、筋肉はさらに硬くなり、痛みも増していくという悪循環に陥ります。
T様のように30年という長期間、この状態が続くと、筋肉は「地層」のように何層にも硬さが積み重なった状態になります。表面だけでなく、深部まで硬くなってしまうのです。
左右のバランスの崩れ
人間の体は、完全に左右対称ではありません。利き手や利き足があり、日常の動作にも左右差があります。しかし、その差が大きくなりすぎると、体のバランスが崩れ、特定の部位に負担が集中します。
T様の場合、左側が広範囲に硬く、右側は狭い範囲で深く硬いという状態でした。これは、左右で異なる種類の負担がかかっていたことを示しています。
このような左右差は、歩き方や立ち方の癖、仕事での体の使い方などから生まれます。一度バランスが崩れると、体は無意識にそれを補おうとして、さらに別の部位に負担をかけるという連鎖が起こります。
姿勢の癖が固定化する過程
長年の生活習慣の中で、特定の姿勢が「癖」として定着していきます。椅子に座る時の姿勢、立っている時の重心の位置、歩く時の体の使い方など、無意識の動作パターンが体を形作っていきます。
T様の場合、椅子に座ることが特につらいという症状から、座位での姿勢に問題がある可能性が高いと考えられました。
正しい姿勢を意識しようとしても、筋肉が硬くなっていると、その姿勢を維持することができません。結果として、楽な（しかし体に負担のかかる）姿勢に戻ってしまうのです。
一般的な腰痛対策とその限界
マッサージだけでは不十分な理由
多くの方が腰痛対策として最初に思い浮かべるのがマッサージです。確かに、マッサージは筋肉をほぐし、一時的に楽になる効果があります。
しかし、T様が経験されたように、「帰る時にはもう痛い」という状態になりやすいのも事実です。なぜなら、マッサージは表面的な筋肉の緊張を緩めることはできても、深部の硬さや根本的な原因には届きにくいからです。
また、強すぎるマッサージは、筋肉を傷つけてしまう可能性もあります。「もみ返し」と呼ばれる、施術後の痛みや不快感は、この筋肉の損傷によるものです。
湿布や痛み止めの役割
湿布や痛み止めは、痛みを一時的に和らげる効果があります。急性の痛みや、日常生活に支障をきたすほどの強い痛みには有効です。
しかし、これらはあくまで「対症療法」であり、痛みの原因を取り除くものではありません。痛みを感じなくなっても、筋肉の硬さや体のバランスの崩れは残ったままです。
長期間使用すると、体が薬に慣れてしまい、効果が薄れることもあります。また、痛みを感じないことで無理をしてしまい、かえって症状を悪化させるリスクもあります。
ストレッチの効果と注意点
ストレッチは、自分でできる有効なケア方法の一つです。筋肉を伸ばすことで柔軟性を高め、血流を改善する効果があります。
ただし、間違った方法でストレッチを行うと、筋肉を傷めてしまう可能性があります。特に、痛みを我慢して無理に伸ばすのは禁物です。
また、硬くなった筋肉は、ストレッチだけでは十分に緩まないこともあります。T様のように「地層」のように積み重なった硬さには、より専門的なアプローチが必要です。
当院の治療が選ばれる理由
痛みの少ない電気治療
当院で使用している電気治療器は、一般的な電気治療とは異なります。「ビリビリ」という強い刺激ではなく、「感じなくて正解」というほど低刺激です。
この治療器の特徴は、筋肉の深部まで刺激が届くこと。表面的な筋肉だけでなく、奥深くにある硬さにもアプローチできます。
T様も「電気風呂は苦手」とおっしゃっていましたが、この治療器なら「虫に噛まれているような感じ」という程度で、痛みなく受けられました。「今までで一番表現が新しい」という反応もいただきましたが、それだけ独特で、かつ心地よい刺激なのです。
個別の状態に合わせた調整
当院では、画一的な施術は行いません。一人ひとりの体の状態、症状の程度、生活背景などを詳しく把握した上で、最適な施術プランを組み立てます。
T様の場合も、左右の硬さの違い、痛みを感じる箇所と感じない箇所、電気の感じ方などを細かく確認しながら、その都度調整していきました。
「ここ痛いですか？」「電気弱くなった感じだったら教えてください」と、常にコミュニケーションを取りながら進めることで、最も効果的で、かつ負担の少ない施術を提供できます。
根本改善を目指すアプローチ
当院が目指すのは、その場限りの痛みの緩和ではなく、「痛みが戻りにくい体づくり」です。そのために、施術だけでなく、生活習慣の改善や自宅でのケア方法もアドバイスしています。
T様にも、「楽な状態を少しでも維持できれば」という目標を共有し、そのために必要な筋トレや体操を提案しました。
また、「次来るまでやってみますわ」というT様の前向きな姿勢を引き出すことも、改善への重要なステップです。受け身の治療ではなく、自分の体と向き合い、主体的にケアに取り組むことが、根本改善への近道なのです。
施術を受けた他のお客様の声
長年の腰痛から解放されたY様
Y様も、T様と同じように長年の腰痛に悩まされていました。「もう治らないと思っていた」というY様でしたが、継続的な施術と自宅でのケアにより、徐々に痛みが軽減していきました。
特に印象的だったのは、「朝起きる時の痛みがなくなった」という変化です。長年、朝一番の痛みに悩まされていたY様にとって、これは大きな喜びでした。
現在は月に一度のメンテナンスで良好な状態を維持されています。「もっと早く来ればよかった」というお言葉をいただきました。
デスクワークによる肩こりと腰痛が改善したK様
K様は、一日中パソコンに向かうデスクワークをされており、肩こりと腰痛の両方に悩まされていました。「夕方になると頭痛もする」という状態でした。
施術では、肩と腰の両方にアプローチし、さらに正しい座り方や、仕事中にできる簡単なストレッチもお伝えしました。
K様からは「仕事の効率も上がった気がする」という嬉しいフィードバックをいただきました。体が楽になると、集中力も高まるのです。
ぎっくり腰をきっかけに通い始めたM様
M様は、ぎっくり腰をきっかけに来院されました。急性の強い痛みでしたが、適切な施術により、数日で日常生活に戻ることができました。
その後、「再発予防のために」と継続して通われています。M様の場合、腹筋と背筋のバランスが悪く、それがぎっくり腰の原因になっていました。
現在は筋力トレーニングも取り入れ、「以前より体が軽い」とおっしゃっています。ぎっくり腰は、体からの重要なサインです。それをきっかけに根本的な改善に取り組むことが大切です。
よくある質問と回答
どのくらいの頻度で通えばいいですか？
症状の程度や個人差がありますが、最初は週に1〜2回のペースをお勧めしています。症状が改善してきたら、徐々に間隔を空けていきます。
T様のような慢性症状の場合、最初は集中的に施術を受けることで、硬くなった筋肉を効率的にほぐすことができます。
その後、良好な状態を維持するために、月に1〜2回のメンテナンスに移行するのが一般的です。ただし、これはあくまで目安であり、お一人おひとりの状態に合わせて調整します。
施術は痛いですか？
当院の施術は、基本的に痛みを伴いません。電気治療も「感じなくて正解」というほど低刺激です。
ただし、非常に硬くなっている部位を触る際に、多少の痛みを感じることはあります。その場合も、「痛いですか？」と確認しながら進めますので、我慢する必要はありません。
痛みを我慢することは、かえって筋肉を緊張させてしまい、施術の効果を下げることにもつながります。リラックスして受けていただくことが、最も効果的です。
何回くらいで効果が出ますか？
これも個人差が大きいのですが、多くの方は1回目の施術後から何らかの変化を感じられます。T様も、施術中に「さっきよりかは行きます」という変化を実感されていました。
ただし、長年の蓄積である慢性症状の場合、完全な改善には時間がかかります。「地層」のように積み重なった硬さを、一度に全て取り除くことはできません。
継続的な施術と、自宅でのケアを組み合わせることで、徐々に根本的な改善へと向かっていきます。焦らず、着実に進めることが大切です。
自宅でできるケアはありますか？
あります。当院では、施術後に自宅でできる簡単な体操やストレッチをお伝えしています。
T様にも、「軽く体をひねる」という簡単な体操をお勧めしました。ただし、左右の動きに差がある場合は、無理に左右対称にしようとせず、「動く範囲で気持ちよく」を心がけていただきます。
また、日常生活での姿勢や動作の注意点もアドバイスしています。施術で体を整えても、日常の動作が変わらなければ、また同じ症状を繰り返してしまいます。
どんな服装で行けばいいですか？
特に決まりはありませんが、動きやすい服装をお勧めしています。T様も「今日はちょっと硬いズボン履いてきてしまった」とおっしゃっていましたが、施術は問題なく行えました。
ただし、あまりにタイトなジーンズやスカートなどは、体の動きを確認する際に不便な場合があります。できれば、ストレッチの効いたパンツなどが理想的です。
もし着替えが必要な場合は、お気軽にお申し出ください。
保険は使えますか？
当院は自費診療となっております。保険診療では、施術の内容や時間に制限があり、お一人おひとりに合わせた丁寧な施術が難しいためです。
料金については、初回カウンセリング時に詳しくご説明いたします。また、回数券などのお得なプランもご用意しておりますので、お気軽にお問い合わせください。
腰痛予防のための生活習慣
正しい座り方のポイント
椅子に座る時間が長い方は、座り方が非常に重要です。背もたれに背中全体をつけ、足裏全体が床につくように座ります。
骨盤を立てるように意識し、背筋を伸ばします。ただし、力を入れすぎると逆に疲れてしまうので、自然な姿勢を心がけます。
30分に一度は立ち上がって軽く体を動かすことも大切です。同じ姿勢が続くと、筋肉が固まりやすくなります。T様のように「椅子に座っているのがしんどい」という状態になる前に、こまめに休憩を取りましょう。
歩き方の改善
正しい歩き方は、腰への負担を減らすだけでなく、全身のバランスを整える効果もあります。
かかとから着地し、つま先で蹴り出すという基本的な動作を意識します。また、左右均等に体重をかけ、一方に偏らないようにします。
T様のように左右の硬さに差がある場合、歩き方にも左右差が出ている可能性があります。鏡を見ながら歩いたり、家族に見てもらったりして、自分の歩き方をチェックしてみましょう。
ストレス管理の重要性
精神的なストレスは、筋肉の緊張を引き起こします。T様も、保険の見直しや家族のことなど、様々な心配事を抱えておられました。
完全にストレスをなくすことは難しいですが、上手に付き合う方法を見つけることが大切です。深呼吸やリラックスできる時間を意識的に作ることも有効です。
また、施術を受けること自体が、心身のリラックスにつながります。T様も施術中に「寝てしまうかも」とおっしゃるほどリラックスされていました。定期的に体と心を休める時間を持つことが、予防にもつながります。
当院の施術で期待できる効果
痛みの軽減と可動域の改善
当院の施術により、多くの方が痛みの軽減を実感されています。T様も、施術中に「さっきよりかは行きます」という変化を感じられました。
また、硬くなっていた筋肉が緩むことで、体の可動域も広がります。「右に倒す動きが全然できなかった」という状態から、少しずつ動くようになっていきます。
完全な改善には時間がかかりますが、一歩ずつ確実に前進していることを実感していただけます。
日常生活の質の向上
痛みが軽減し、体が動きやすくなると、日常生活の質も向上します。「椅子に座るのがしんどい」「起き上がる時が痛い」といった、基本的な動作での不快感が減ります。
また、体が楽になることで、精神的にも前向きになれます。T様も、「次来るまでやってみますわ」と、自宅でのケアにも積極的に取り組む姿勢を見せてくださいました。
体の変化は、心の変化にもつながるのです。
再発予防と健康維持
当院が目指すのは、その場限りの改善ではなく、「痛みが戻りにくい体づくり」です。そのために、施術だけでなく、筋力トレーニングや生活習慣の改善もサポートします。
筋肉がしっかりすると、体を支える力が増し、痛みが出にくくなります。また、正しい姿勢や動作を身につけることで、再発のリスクも減らせます。
定期的なメンテナンスを続けることで、良好な状態を長く維持できます。「もう治らないかもしれない」と諦めかけていた方も、希望を持って取り組んでいただけます。
まとめ：あなたの腰痛も改善できます
諦めないでください
T様のように、30年という長い年月、腰痛に悩まされてきた方でも、適切なアプローチにより改善の可能性があります。
「もう治らないかもしれない」という諦めの気持ちは、よく理解できます。様々な治療を試しても効果が続かず、「意味がない」と感じることもあるでしょう。
しかし、当院では、そんな方々にこそ来ていただきたいと考えています。一人ひとりの状態に合わせた丁寧な施術と、根本改善を目指すアプローチで、新たな希望を見つけていただけます。
一歩踏み出す勇気
長年の症状を抱えていると、新しい治療院に行くことにも躊躇してしまうかもしれません。「また同じだったらどうしよう」という不安もあるでしょう。
しかし、その一歩を踏み出さなければ、何も変わりません。T様も、様々な不安を抱えながら来院されましたが、施術を受けて変化を実感されました。
当院では、初回のカウンセリングで詳しくお話を伺い、あなたの状態や目標に合わせた施術プランをご提案します。不安なことや疑問があれば、何でもお聞きください。
一緒に改善を目指しましょう
腰痛の改善は、一人で取り組むのは大変です。しかし、専門家のサポートがあれば、効率的に、そして確実に進めることができます。
当院は、あなたの「楽な状態を維持したい」という願いを実現するために、全力でサポートします。施術だけでなく、生活習慣のアドバイスや自宅でのケア方法も丁寧にお伝えします。
T様のように、「次来るまでやってみますわ」という前向きな気持ちで、一緒に改善を目指しましょう。あなたの体は、必ず変わります。
ご予約・お問い合わせ
伏見平田整体院では、あなたのお悩みに寄り添い、一人ひとりに合わせた施術を提供しています。
長年の腰痛に悩まされている方、様々な治療を試しても効果が続かなかった方、「もう治らないかもしれない」と諦めかけている方、ぜひ一度ご相談ください。
初回のカウンセリングでは、詳しくお話を伺い、あなたの状態を丁寧に確認します。その上で、最適な施術プランをご提案いたします。
気軽にお問い合わせください。あなたの「楽な状態を維持したい」という願いを、私たちが全力でサポートします。
京都府京都市伏見区桃山長岡越中南町54-4 PresenceMOMOYAMA BLD B地区にてお待ちしております。
丹波橋、桃山、伏見桃山、中書島、六地蔵、宇治、深草エリアからもアクセス良好です。
あなたの一歩が、新しい未来への扉を開きます。お会いできる日を楽しみにしています。
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店舗名
- 伏見平田整体院
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代表
- 平田 哲朗（ひらた てつろう）
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住所
- 〒612-0058
京都府京都市伏見区桃山長岡越中南町54-4
PresenceMOMOYAMA BLD.B地区
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駐車場
- 駐車場1台用意あります。
「パークサイドパーク桃山長岡月極駐車場」A-7 徒歩２分
近隣のコインパーキングに駐車をお願いします。
・三井のリパーク 近鉄丹波橋駅東第３ 駐車場 徒歩2分
・三井のリパーク 桃山長岡越中北町 駐車場 徒歩3分 -
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水・土 9:00～13:00
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