はじめに｜全身の痛みに悩む毎日
毎日デスクワークをしていると、気づけば肩が重い、首が回らない、背中が張る。そんな経験はありませんか？
さらに足の痛みや腕のしびれ、お腹の張りまで加わると、仕事に集中できないだけでなく、夜もぐっすり眠れない日々が続いてしまいます。
「この痛み、いつまで続くんだろう」
「自分でストレッチしても全然良くならない」
「整体に行っても、その場だけで戻ってしまう」
そんな悩みを抱えている方は、決して少なくありません。
今回ご紹介するのは、丹波橋エリアにお住まいで、デスクワークによる肩こりや首の痛み、さらに外反母趾や扁平足による足の痛みなど、全身に渡る慢性的な痛みに悩まされていたN様の施術事例です。
伏見平田整体院では、痛みのある箇所だけでなく、体全体のバランスを見ながら「なぜその痛みが起きているのか」を丁寧に分析し、根本からアプローチする施術を行っています。
この記事では、N様がどのような悩みを抱え、どんな施術を受けて、どう変化していったのかを、リアルな会話や施術の様子とともにお伝えします。
同じような痛みで悩んでいる方にとって、少しでも参考になれば幸いです。
本日の相談内容｜複数の痛みが重なる辛さ
足の痛みから始まった今回の相談
N様が今回来院されたきっかけは、靴を履いたときの足の痛みでした。
特に右足の外反母趾と扁平足がきつく、靴を履くとサイドが当たって痛い、長時間歩くと足裏が疲れやすいという状態が続いていました。
「左側は少しマシなんですけど、右足は本当にきついんです。ここが当たって痛くて」
そう話すN様の足を確認すると、確かに右足の方が扁平足の傾向が強く、足のアーチが潰れて体重が偏ってかかっている様子が見受けられました。
上半身の痛みも深刻だった
しかし、お話を伺っていくうちに、足の痛みだけでなく上半身にも深刻な痛みがあることが分かってきました。
「実は、左の肩と首がすごくきつくて。右腕の内側も痛いし、背中も張ってる感じがあります」
さらに、お腹の痛みや張り感もあり、寝つきが悪くなっているとのこと。
「週末くらいから寝つきが悪くて、昨日は背中に手を回すのもしんどかったです」
N様は「ほぼ全身やな」と苦笑いしながらも、長年我慢してきた痛みが限界に近づいていることを感じておられました。
デスクワークでの座位姿勢が辛い
N様の職場では、長時間のデスクワークが中心。
図面をパソコンで見たり、細かい作業をしたりする中で、どうしても前かがみの姿勢が続いてしまいます。
「会社に出て2、3時間で、もうあかんってなるんです。首がガチガチになって、ロキソニンが必要なくらいの痛みが出ることもあります」
特に週明けの月曜日がひどく、休み明けで体が固まった状態から仕事を始めると、すぐに痛みが襲ってくるとのことでした。
お客様が抱えていた課題｜痛みの悪循環
自己対処では改善しない現実
N様はこれまで、自分でできる範囲のケアを試してこられました。
首をポキポキ鳴らしたり、ストレッチをしたり、ぐるぐる回したりして、なんとか痛みを和らげようとしていました。
「自分で首を鳴らすと、一瞬楽になる気がするんですけど、すぐ戻っちゃうんですよね」
また、以前通っていた歯科医院で肩の矯正を受けたこともあったそうですが、効果は一週間ほどしか持たず、ひどい時は三日でダメになってしまうこともあったそうです。
腕枕しないと寝られない悪循環
さらに深刻だったのが、睡眠時の姿勢です。
N様は横向きで寝る際、腕枕をしないと落ち着かない状態になっていました。
「枕に頭を乗せて、顔の前に腕を持ってくる感じで寝てるんです。でもそうすると、朝起きたら腕がパンパンに張ってて」
腕枕をすると筋肉が圧迫されて固まってしまい、翌朝には腕や肩がさらに痛くなる。
でも腕枕をしないと寝つけない。
この悪循環が、N様の体をどんどん追い詰めていました。
仕事中の姿勢も負担に
デスクワークでは、どうしても前かがみの姿勢が続きます。
図面を見るために画面を覗き込んだり、キーボードを打つために肩が前に出たり。
「座ってると、気づいたら肩が前に出てるんですよね。で、首も前に出ちゃってる」
この姿勢が続くことで、首や肩甲骨周りの筋肉が常に緊張状態になり、血流が悪くなって痛みやコリが慢性化していました。
来店のきっかけ｜根本から治したいという決意
このままでは仕事が続けられない
N様が伏見平田整体院に来院を決めたのは、「このままでは仕事が続けられない」という危機感からでした。
「痛みを我慢しながら仕事してるけど、集中できないし、ミスも増えてきて。このままじゃダメだなって」
自己対処では限界を感じ、専門家にしっかり診てもらって根本から治したいと考えたそうです。
対症療法ではなく根本治療を求めて
これまでの経験から、N様は「その場だけ楽になる治療」ではなく、「痛みが戻らない体づくり」を求めていました。
「マッサージとか受けても、次の日にはまた痛くなるんですよね。だから、ちゃんと原因を見つけてもらって、そこから治してほしいと思って」
伏見平田整体院では、痛みの原因を全身のバランスから分析し、筋肉の使い方や歩行、姿勢まで含めた包括的なアプローチを行っています。
N様はその評判を聞き、「ここなら根本から治してもらえるかも」と期待を持って来院されました。
足の痛みも含めて全身を診てほしい
N様のもう一つの希望は、足の痛みも含めて全身をトータルで診てもらえることでした。
「足は足、肩は肩って別々に診られても、結局全部つながってるじゃないですか。だから全体を見てもらえる所がいいなと思って」
実際、足の痛みと上半身の痛みは、体のバランスの崩れという共通の原因でつながっていることが多いのです。
カウンセリングの様子｜丁寧な問診と検査
靴を履いた状態での足の確認
施術はまず、靴を履いた状態での足の確認から始まりました。
「左側はどうですか？」
「ちょっと空いてるくらいですけど、まあこんなもんかなって」
「右は？」
「右は特にここ、この辺が痛いです」
右足の外側が靴に当たって痛みが出ていることが確認できました。
さらに、扁平足によって足のアーチが潰れ、足の骨の配列が崩れていることも分かりました。
外反母趾のメカニズムを説明
「外反母趾って、ここで曲がるイメージを持ってる人が多いんですけど、実は足の骨全体の配列が変わっちゃうんです」
施術者は紙に図を描きながら、外反母趾のメカニズムを丁寧に説明しました。
「足の骨がたくさんあって、この配列が広がったり移動したりすると、出っ張りが出ちゃうのが外反母趾なんです。だから筋肉とかの関係で配列を整えてあげれば、改善できるんですよ」
N様は「なるほど、そういう仕組みなんですね」と納得された様子でした。
全身のバランスをチェック
続いて、上半身の状態も詳しくチェックしていきます。
「足以外はどうですか？」
「左のふくらはぎと、右の前側が痛いです。あと、肩と首がきついですね」
触診で確認すると、肩甲骨の間がカチカチに固まっており、首の筋肉も相当な緊張状態でした。
「これはかなり固まってますね。デスクワークで前かがみが続くと、こうなりやすいんです」
お腹の張りも確認
さらに、お腹の痛みや張りについても確認しました。
「お腹が痛いのと、便秘気味なんです」
お腹の筋肉が緊張していると、内臓の動きも悪くなり、便秘や張り感につながることがあります。
「お腹のEMSを当てて、まず緩めていきましょう」
施術者は、全身の状態を総合的に判断しながら、施術プランを組み立てていきました。
施術内容の選定理由と流れ｜多角的なアプローチ
まずはお腹のEMSで緊張を緩める
施術はまず、お腹にEMS機器を当てることから始まりました。
EMSは電気刺激で筋肉を動かし、緊張を緩める効果があります。
「お腹が緩むと、全身の緊張も取れやすくなるんですよ」
N様は仰向けになり、リラックスした状態でEMSを受けました。
「ビリビリしますか？」
「いや、むしろ弱くはなさすぎて大丈夫です」
強さを調整しながら、じっくりと筋肉に働きかけていきます。
足裏のEMSで足のバランスを整える
次に、足裏にもEMSを当てていきます。
「左の足裏、つま先側に入れちゃってますね。右はそこが広く感じます」
足裏の筋肉が正しく使えていないと、足のアーチが崩れ、扁平足や外反母趾の原因になります。
「ここをしっかり動かしてあげると、足の配列も整いやすくなります」
EMSを当てた後、N様は「足の底がすっきりした感じがする」と変化を実感されていました。
肩甲骨周りの手技施術
続いて、肩甲骨周りの筋肉を手技でほぐしていきます。
「この辺、痛いですか？」
「痛いです。でも押されると気持ちいいかも」
肩甲骨の内側や背骨沿いの筋肉は、デスクワークで前かがみになると常に引っ張られた状態になります。
「ここが固まると、肩甲骨が肋骨に張り付いちゃって動かなくなるんです」
施術者は、筋肉の繊維に沿って丁寧にほぐしていきました。
高電圧治療機器で深部にアプローチ
特に痛みが強い箇所には、高電圧・特殊波形の治療機器を使用しました。
「これ、電気が奥まで届くので、深い筋肉にも効くんですよ」
治療機器を首や肩甲骨周りに当てると、N様は「ビヨーンビヨーンって感じで電気が流れてる」と表現されました。
「痛気持ちいいくらいですか？」
「はい、ちょうどいいです」
この治療機器は、神経と筋肉が本来の動きを思い出すための刺激を与えるもので、ビリビリしにくく、痛みを我慢する必要がないのが特徴です。
首の筋肉を丁寧にほぐす
首の筋肉も、かなり固まっていました。
「首、バキバキですね」
「自分でもよくポキポキ鳴らしてます」
自分で首を鳴らすのは、一時的に楽になる感じがしますが、実は筋肉に負担をかけてしまい、長期的には悪化の原因になることがあります。
「これからは、自分で鳴らさないようにしましょうね」
施術者は、首の前側と後ろ側、両方の筋肉をバランスよくほぐしていきました。
腕の筋肉もケア
腕枕の癖があるN様は、腕の筋肉も相当固まっていました。
「腕、こうやって上げてると楽ですか？」
「はい、楽です」
腕を上げた状態で筋肉をほぐすことで、腕枕の癖で縮こまった筋肉を伸ばしていきます。
「この辺も痛いですよね」
「痛いです。でも効いてる感じがします」
足の配列異常を整える
最後に、足の配列異常を整える施術を行いました。
「ここが痛いですか？」
「痛いです。内側が特に」
足の内側のアーチを支える筋肉をほぐし、骨の配列が正しい位置に戻るようサポートします。
「これを続けていけば、外反母趾も改善していきますよ」
施術中の会話｜リラックスした雰囲気
沖縄旅行の話題で和やかに
施術中、N様は最近行った沖縄旅行の話をされていました。
「沖縄、天気良かったですか？」
「バチクソ晴れましたよ。子どもも浮き輪でぷかぷかしてました」
1歳半のお子さんと一緒に海を楽しんだそうで、とても充実した旅行だったようです。
「台風の前で良かったですね」
「本当に。奇跡的なタイミングでした」
こうした何気ない会話が、施術中の緊張をほぐし、リラックスした雰囲気を作ります。
仕事の話も
N様は仕事の話もされていました。
「最近、残業はほぼないんですけど、逆に暇で」
「暇なのもしんどいですよね」
やることがないのに8時間座りっぱなしは、かえって体に負担がかかります。
「やることないと、本当に眠たくなるんですよ」
施術者は、そうした日常の悩みにも共感しながら、体の状態と生活習慣のつながりを一緒に考えていきます。
寝る姿勢についてのアドバイス
「横向きで寝るとき、腕はどうしたらいいんですか？」
N様からの質問に、施術者は丁寧に答えます。
「本当は、体の真下に腕を置くのが理想です。こうやって」
実際に姿勢を見せながら説明すると、N様も「なるほど」と納得された様子でした。
「でも腕枕しちゃうと、筋肉が圧迫されて固まっちゃうんです」
こうした具体的なアドバイスが、日常生活での体の使い方を変えるきっかけになります。
施術後の変化｜痛みの軽減と体の軽さ
首の痛みが劇的に改善
施術が終わった後、N様は首を動かしてみました。
「あれ、全然違う。さっきまで10だった痛みが、3くらいになってます」
首の可動域も広がり、動かしやすくなったことを実感されていました。
「これはすごいですね」
肩甲骨周りの軽さ
肩甲骨周りも、施術前と比べて明らかに軽くなっていました。
「呼吸もしやすくなった気がします」
肩甲骨周りの緊張が取れると、胸が開いて呼吸が楽になります。
「それは良い効果ですね。首周りの圧迫がなくなったからだと思います」
足裏の痛みも軽減
足裏の痛みについても、変化がありました。
「お腹の電気を当てたら、足裏が緩んだ気がします」
お腹のインナーマッスルが緩むと、全身の緊張が取れて足裏の負担も減るのです。
「また歩いてみて、変化を確認してみてくださいね」
腕の動かしやすさ
腕を上げたり回したりする動作も、スムーズになっていました。
「腕が軽いです。さっきまで重たかったのに」
腕枕の癖で固まっていた筋肉が緩んだことで、腕の可動域が広がったのです。
お客様の感想｜実際の声
痛みが取れて仕事に集中できそう
「これなら明日からの仕事、頑張れそうです」
N様は、施術後の体の軽さを実感しながら、そう話されました。
「痛みがあると、どうしても集中できないんですよね。でも今日はすごく楽になりました」
根本から治してもらえる安心感
「ちゃんと原因を説明してもらえたので、納得できました」
N様は、外反母趾のメカニズムや、姿勢と痛みの関係について、丁寧に説明を受けたことに満足されていました。
「その場しのぎじゃなくて、根本から治してもらえる感じがします」
継続して通いたい
「これからも定期的に通って、体を整えていきたいです」
N様は、今回の施術で体の変化を実感し、継続的なケアの重要性を理解されました。
「足のトレーニングとか、自宅でできることも教えてもらえると嬉しいです」
施術者は「もちろんです。次回、一緒に考えましょう」と応えました。
施術担当者が感じたポイント｜専門家の視点
全身のバランスの崩れが根本原因
今回のN様のケースで特に重要だったのは、全身のバランスの崩れでした。
足の扁平足や外反母趾、デスクワークでの前かがみ姿勢、腕枕の癖。
これらが複合的に絡み合って、全身に痛みを引き起こしていたのです。
「痛い箇所だけを治療しても、バランスが崩れたままだとまた痛みが戻ってしまいます」
施術者は、全身を一つのシステムとして捉え、バランスを整えることを重視しました。
生活習慣の改善も重要
もう一つのポイントは、生活習慣の改善です。
デスクワークでの姿勢、寝るときの姿勢、靴の選び方。
こうした日常の習慣が、体に大きな影響を与えています。
「施術で体を整えても、普段の姿勢や動作が変わらなければ、同じ症状を繰り返してしまいます」
だからこそ、伏見平田整体院では施術だけでなく、歩行指導や姿勢改善のアドバイスも行っているのです。
継続的なケアで再発予防
N様のような慢性的な痛みは、一度の施術ですべて解決するわけではありません。
継続的なケアで筋肉の状態を整え、正しい体の使い方を身につけていくことが大切です。
「次回は足回りの治療をもう少し細かくやって、トレーニングも考えていきましょう」
施術者は、長期的な視点でN様の体づくりをサポートしていく計画を立てました。
よくある類似事例の紹介｜同じ悩みを持つ方へ
事例1：デスクワークで肩こりと頭痛に悩むR様
R様も、長時間のデスクワークで肩こりと頭痛に悩んでいました。
特に週明けの月曜日がひどく、仕事に集中できない日々が続いていたそうです。
施術では、肩甲骨周りの筋肉をほぐし、姿勢改善のアドバイスを行いました。
「画面を見るときは、顔を近づけるのではなく、画面を目の高さに上げるようにしてください」
こうした具体的なアドバイスで、R様の肩こりは大幅に改善しました。
事例2：外反母趾と腰痛に悩むK様
K様は、外反母趾による足の痛みと、腰痛に悩んでいました。
足の配列が崩れると、歩行時のバランスが悪くなり、腰に負担がかかります。
施術では、足の筋肉をほぐして配列を整え、歩行指導も行いました。
「足の指を使って歩くように意識してください」
K様は、歩き方を変えることで腰痛も軽減し、「足と腰がつながってるんですね」と驚かれていました。
事例3：寝つきが悪く疲れが取れないM様
M様は、寝つきが悪く、朝起きても疲れが取れない状態でした。
原因は、首や肩の筋肉の緊張でした。
施術で筋肉をほぐし、寝るときの姿勢についてもアドバイスしました。
「枕の高さを調整して、首がまっすぐになるようにしてください」
M様は、施術後「久しぶりにぐっすり眠れました」と喜んでくださいました。
施術後のセルフケア｜自宅でできるアドバイス
首のストレッチ
デスクワークの合間に、首のストレッチを行いましょう。
ゆっくりと首を左右に倒したり、回したりすることで、筋肉の緊張をほぐすことができます。
ただし、無理に力を入れたり、ポキポキ鳴らしたりするのは避けてください。
「優しく、ゆっくりと動かすのがポイントです」
肩甲骨を動かす運動
肩甲骨を意識的に動かすことで、背中の筋肉をほぐすことができます。
両手を肩に置いて、肘で大きく円を描くように回す運動がおすすめです。
「前回し、後ろ回し、両方やってみてください」
デスクワークの合間に、1時間に一度は肩甲骨を動かす習慣をつけましょう。
足指のトレーニング
外反母趾や扁平足の改善には、足指のトレーニングが効果的です。
タオルを床に置いて、足指でたぐり寄せる運動や、足指でグーパーを繰り返す運動を行いましょう。
「毎日少しずつでいいので、続けることが大切です」
正しい座り方を意識
デスクワークでは、正しい座り方を意識することが重要です。
椅子に深く腰掛け、背もたれに背中をつけて、足裏全体が床につくようにしましょう。
画面は目の高さに設定し、顔を前に突き出さないようにします。
「気づいたら姿勢を正す、を繰り返すことで、だんだん正しい姿勢が身についていきます」
寝るときの姿勢
寝るときは、横向きの場合、枕の高さを調整して首がまっすぐになるようにしましょう。
腕枕はできるだけ避け、腕は体の真下か、体の前に軽く置く程度にします。
「最初は違和感があるかもしれませんが、慣れてくると楽になりますよ」
水分補給
筋肉を柔らかく保つためには、水分補給も大切です。
1日1リットル以上を目安に、こまめに水分を摂りましょう。
「緑茶でも大丈夫ですが、できればお水がおすすめです」
再来店・アフターフォローの案内｜継続ケアの重要性
継続的な施術で体を整える
今回の施術で痛みは軽減しましたが、慢性的な症状を根本から改善するには、継続的なケアが必要です。
伏見平田整体院では、お客様一人ひとりの状態に合わせて、最適な施術プランをご提案しています。
「最初は週1回のペースで、体が安定してきたら2週間に1回、月1回と間隔を空けていきましょう」
次回の施術内容
N様の次回の施術では、足回りの治療をより細かく行い、歩行指導やトレーニングも取り入れていく予定です。
「足の配列を整えて、正しい歩き方を身につけることで、全身のバランスも良くなっていきます」
アフターフォロー体制
施術後も、何か気になることがあればいつでもご相談ください。
LINEやお電話でのお問い合わせも受け付けています。
「自宅でのセルフケアで分からないことがあれば、遠慮なく聞いてくださいね」
予約の取りやすさ
伏見平田整体院では、お客様のご都合に合わせて予約を調整しています。
「仕事帰りや休日など、ご都合の良い時間をお選びください」
まとめと担当者からのメッセージ｜根本改善への道
痛みは体からのサイン
今回のN様のケースからも分かるように、痛みは体からの大切なサインです。
「このまま無理を続けたらダメだよ」と、体が教えてくれているのです。
その声に耳を傾け、適切なケアをすることが、健康な体を保つ第一歩です。
全身のバランスを整えることの大切さ
痛みのある箇所だけでなく、全身のバランスを整えることが根本改善につながります。
足の痛みと肩こりが、実は同じ原因でつながっていることもあります。
伏見平田整体院では、体全体を一つのシステムとして捉え、バランスを整える施術を行っています。
生活習慣の改善も一緒に
施術だけでなく、日常生活での姿勢や動作を改善することも大切です。
デスクワークでの座り方、寝るときの姿勢、歩き方。
こうした習慣を少しずつ変えていくことで、痛みの出にくい体をつくることができます。
一緒に健康な体をつくりましょう
伏見平田整体院では、お客様一人ひとりと向き合い、一緒に健康な体をつくっていくことを大切にしています。
「痛みを取るだけでなく、痛みが出ない体をつくる」
それが私たちの目標です。
N様のように、全身の痛みで悩んでいる方、デスクワークでの肩こりや首の痛みに悩んでいる方、外反母趾や扁平足で困っている方。
どんな悩みでも、まずはお気軽にご相談ください。
あなたの体の声に耳を傾け、最適な施術プランをご提案いたします。
ご予約・お問い合わせ案内｜お気軽にどうぞ
伏見平田整体院では、丹波橋、桃山、伏見桃山、中書島、六地蔵、宇治、深草エリアの皆様の健康をサポートしています。
肩こり、腰痛、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症、股関節の痛み、ヘルニア、しびれ、骨盤矯正、頭痛、筋肉の痛み、ぎっくり腰、歩行の改善など、さまざまなお悩みに対応しています。
「この痛み、どうにかならないかな」
「根本から治したい」
「体のバランスを整えたい」
そんな思いをお持ちの方は、ぜひ一度ご相談ください。
延べ1万人の施術実績と、海外5カ国でのセミナー開催経験を持つ院長が、あなたの体を丁寧に診させていただきます。
国家資格を持つ専門家が、最初から最後まで責任を持って担当いたします。
ご予約やお問い合わせは、お気軽にどうぞ。
あなたのご来院を、心よりお待ちしております。
店舗情報
伏見平田整体院
住所：京都府京都市伏見区桃山長岡越中南町54-4 PresenceMOMOYAMA BLD B地区
一緒に、痛みのない快適な毎日を取り戻しましょう。
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店舗名
- 伏見平田整体院
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代表
- 平田 哲朗（ひらた てつろう）
-
住所
- 〒612-0058
京都府京都市伏見区桃山長岡越中南町54-4
PresenceMOMOYAMA BLD.B地区
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駐車場
- 駐車場1台用意あります。
「パークサイドパーク桃山長岡月極駐車場」A-7 徒歩２分
近隣のコインパーキングに駐車をお願いします。
・三井のリパーク 近鉄丹波橋駅東第３ 駐車場 徒歩2分
・三井のリパーク 桃山長岡越中北町 駐車場 徒歩3分 -
営業時間
- 月・火・木・金 9:00～12:00 ／ 15:00～20:00
水・土 9:00～13:00
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休診日
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こちらから折り返しご連絡させていただきます。
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