膝の痛みと足の上げづらさ 伏見桃山の整体で日常動作が楽になった理由

はじめに 膝と足の痛みに悩むあなたへ

日常生活に影響する膝の違和感

膝を曲げるとちょっと痛い、足の付け根が痛くて足が上げづらい。こんな症状に悩んでいませんか。階段の上り下りや、ちょっとした動作で膝に違和感があると、日常生活が本当に不便になります。

朝起きた時に体が固まっている感じがする。デスクワークで長時間同じ姿勢でいると、体のあちこちが張ってくる。特に膝の周りや太もも、足の付け根に痛みや違和感を感じる方は少なくありません。

痛みの原因は意外なところにある

実は膝の痛みの原因は、膝だけにあるわけではありません。姿勢の悪化、体全体のバランスの崩れ、間違った体の使い方が積み重なって、膝への負担となっているケースが多いのです。

今回は、伏見平田整体院に来られたお客様の実際のケースをもとに、膝の痛みや足の上げづらさがどのように改善されていったのか、その過程を詳しくご紹介します。同じような悩みを抱えている方にとって、改善のヒントが見つかるはずです。

本日の相談内容 仕事中の姿勢が招いた体の不調

デスクワークで蓄積された体の張り

今回来院されたK様は、長時間のデスクワークによる体の張りと膝の痛みに悩まれていました。右手でマウスを使う作業が多く、気がつくと姿勢が崩れてしまう。そんな日々が続いていたそうです。

「忙しくて姿勢を気をつけているつもりなんですけど、やっぱり右手でマウス使ったりとかしてたので、多分気がついたらなんとなく姿勢がちょっと」とK様。長時間、割と同じ姿勢だったことで、体全体が固まってしまっていました。

足の付け根と膝の痛みで動作が制限される

特に辛かったのが、足の付け根の痛みと膝の違和感でした。「足の付け根が少し痛いので、ちょっと足が上げづらい」という状態。足を上げようとすると、太ももの前側やお尻の付け根に張りを感じ、膝を曲げるとちょっと痛いという症状が出ていました。

歩く時も、足を上げるために勢いをつけないと上がりにくい。この「蹴り上げる癖」が、さらに膝への負担を増やしていたのです。

左肩の巻き込みと体のバランスの崩れ

施術者が最初に気づいたのは、K様の左肩がすごく上がっていたことでした。「左肩がすごい今上がってるんで、こうなってきちゃってるんで」と指摘されたように、デスクワークの姿勢が体全体のバランスを崩していたのです。

右手でマウスを使い、左手は何もしていない時間が長い。そうすると、重心が反対に寄ってしまい、肩が巻き込み、体が丸まってしまう。この姿勢の悪化が、腰や膝への負担につながっていました。

お客様が抱えていた課題 痛みの背景にある生活習慣

長時間の同じ姿勢が体を固める

K様の最大の課題は、長時間同じ姿勢で仕事をすることでした。デスクワークでは、どうしても体が固まりやすくなります。特に忙しい時期は、姿勢を気をつけているつもりでも、無意識のうちに悪い姿勢になってしまうものです。

「ちょっと急動きはあったり、ちょっと忙しくてがったり、ちょっと姿勢が固まっている時間が多かったり」とK様が振り返るように、仕事の忙しさが体の不調を加速させていました。

足の元から動かす機会が少ない日常

もう一つの課題は、足の元から動かす機会が少なかったことです。デスクワークが中心の生活では、足全体を使って歩く機会が減ります。そうすると、筋肉が硬くなり、関節の動きも悪くなってしまいます。

「足の元から動かすということはあまりしていなかったので、そうすると急に動いたり、ちょっと寒くなってきたりとかして冷えてくると、より固まった感じがします」というK様の言葉通り、日常生活での体の使い方が、痛みを引き起こす大きな要因となっていたのです。

過去の痛みへの不安と再発の恐れ

K様は以前、足が痛い時期があり、その時は「ちゃんと伸ばして寝れなかった」ほどの状態だったそうです。布団に隙間ができて、寒くて眠れない。そんな経験があったため、今回の痛みに対しても「また悪化するのではないか」という不安を抱えていました。

この不安が、早めに専門家に相談しようという決断につながったのです。

来店のきっかけ 根本から改善したいという思い

痛みを取るだけでは不十分だという気づき

K様が伏見平田整体院を選んだ理由は、単に痛みを取るだけでなく、根本から改善したいと考えたからでした。「なぜ痛くなるのか」という原因を理解し、正しい体の使い方を学びたい。そんな思いがありました。

マッサージや湿布で一時的に楽になっても、また同じ痛みが戻ってくる。そんな経験を繰り返すうちに、「根本的に何かを変えなければいけない」と感じるようになったそうです。

自分一人では正しい体の使い方が分からない

もう一つの大きな理由は、自分一人では正しい体の使い方が分からなかったことです。姿勢を気をつけているつもりでも、無意識のうちに悪い癖が戻ってしまう。どうすれば正しい姿勢を保てるのか、どんな体の使い方をすれば負担が減るのか。専門家に教えてもらいたいと考えました。

「忙しい仕事の中で姿勢や動作を常に意識し続けるのは難しい」というのが、K様の正直な気持ちでした。

伏見平田整体院の教育的アプローチに魅力

伏見平田整体院を選んだ決め手は、痛みの原因を解剖学的に説明してくれる教育的アプローチでした。単に痛いところを揉むのではなく、「なぜそこが痛くなるのか」を体全体のバランスから見つけ出し、施術に加えて歩き方や普段の体の使い方まで変えていく。

この包括的なアプローチが、K様の求めていたものだったのです。

カウンセリングの様子 体全体のバランスを丁寧にチェック

最初の問診で見えてきた姿勢の癖

カウンセリングでは、まず現在の症状と生活習慣について詳しく聞き取りが行われました。「お手洗いとか大丈夫ですか」という気遣いから始まり、リラックスした雰囲気の中で話が進みます。

K様が「ちょっとなんかうろうろって言えば仕事で落ちてたらちゃんとなんかちょっとかかったなっていうのと今のジョッカーの削りたいかなって感じ」と話す様子から、日常生活での体の使い方の癖が見えてきました。

歩行チェックで分かった足の上げ方の問題

次に、実際に歩いてもらい、歩き方をチェックしました。「なんか全然あれですね、スーッと歩けてって張りそうですね」という施術者の観察から、歩行時の問題点が明らかになります。

足を上げる時に、膝で蹴り上げる動きが入っていること。これが膝への負担を増やしている大きな原因でした。

肩の巻き込みと体の歪みを発見

施術者が特に注目したのは、K様の左肩の状態でした。「ヒューズさん見てると左肩がすごい今上がってるんで、こうなってきちゃってるんで」という指摘。肩が巻き込み、体が丸まっている状態が、腰や膝への負担につながっていることが分かりました。

「肩の結構、蹴るのかなっていう印象は受けるんで」という言葉に、K様は「凝った感覚はないんですけど、長時間、割と同じ姿勢だったような気がします」と答えます。自覚症状がなくても、体は確実に負担を受けていたのです。

施術内容の選定理由 全身のバランスを整える包括的アプローチ

筋肉の深部にアプローチする手技

K様の症状に対して、まず選ばれたのは筋肉の深部にアプローチする手技でした。太ももの裏、お尻の付け根、膝裏など、固まっている部分を丁寧にほぐしていきます。

「この辺も聞きます?」「聞きます」というやり取りの中で、痛みのポイントを確認しながら施術が進められました。ただ押すだけでなく、お客様の反応を見ながら圧の強さや角度を調整していく。この細やかな対応が、効果的な施術につながります。

前面と背面のバランスを整える重要性

施術者が特に重視したのは、前面と背面のバランスを整えることでした。「どうしても腰の筋肉も基本的に首の根元までついてきますんでね、結局影響出るんですよ」という説明の通り、体は全てつながっています。

腰だけ、膝だけを見るのではなく、肩や首、お腹周りまで含めて全身のバランスをチェック。「結構首やってしまえば腰楽になってくる人も結構いたりするんですよ」という言葉に、K様も納得されていました。

肩の巻き込みを改善する胸の施術

K様の場合、特に重要だったのが肩の巻き込みを改善することでした。そのために、胸の前側の筋肉をほぐす施術が行われました。

「肩のところもちょっと見ていきます」と言いながら、施術者は丁寧に胸周りの筋肉をチェック。「この辺がね、すごい硬いので」という指摘通り、前側の筋肉が硬くなって体を引っ張っていたのです。

「どうしてもね、体が丸まってる人って胸腫れる人っていないじゃないですか」という説明に、K様も「そうですね」と同意。胸が張れると体は自然と起きますが、腹筋が硬いと体は丸まってしまう。この仕組みを理解することで、施術の意味がより深く理解できました。

施術中の会話 体の仕組みを学びながらの施術

枕の高さと睡眠の質の関係

施術中、K様から枕の話題が出ました。「枕とかも高さを見ていただいて、仰向けに寝る時の高さと、サイドが少し高くなっているので、横向いてもあまり無理がない程度に調整はしてもらっているんですけど」

施術者は「めちゃくちゃいいことだと思いますけどね」と評価。枕の高さを調整したことで、肩こりや腰痛がだいぶなくなったというK様の経験から、「首への負担っていうのは結構重要な、ヒグさんの中ではポイントな可能性はありますよね」という気づきが得られました。

マットレスの重要性について

布団からマットレスに変えたことで、朝の起き上がりが楽になったというK様の話も印象的でした。「以前じゃないんですけど、今ベッドとか敷いたおかずに、2つ目のマットレスだけ置いてるんですけど」

施術者は「全然それでも全然違いますよね」と同意。布団だけだと床との接触面積が上がり、圧がかかってしまう。マットレスがあることで、体への負担が減り、寝返りも打ちやすくなる。こうした生活環境の改善も、痛みの軽減につながる重要なポイントです。

クエン酸サプリメントの活用法

施術中、クエン酸サプリメントの話題も出ました。「2470飲めはりました?」という質問に、K様は「あれもらって帰ったその日の晩に一回だけちょっと飲んでみて」と答えます。

「味噌汁に混ぜて飲んでみた」という施術者の体験談を共有しながら、「出来上がってから器に入れて、私大さじ2杯入れたんですけど、もうめちゃくちゃ粘土が入ったんですけど、けど味はほぼ気にせず食べれるんで」とアドバイス。

K様も「低脂肪牛乳と大さじ1杯といて、小さじ1杯分くらいの蜂蜜とかしてみた」と工夫されていました。こうした日常的なケアの積み重ねが、体の回復を助けます。

施術後の変化 足の上げやすさと膝の違和感の軽減

施術直後の体の軽さを実感

施術が終わった後、K様に立ち上がってもらい、歩いてもらいました。「曲げ伸ばした時の痛みはないですか?」という質問に、K様は「ないです」と答えます。

ただ、「ここがちょっと重たい感じがします」という部分も残っていました。施術者が「この内側って感じです。何か真ん中っていう内側」と確認すると、K様は「内側ですね」と答えます。完全に痛みが取れたわけではありませんが、明らかに軽くなっていることが分かりました。

足の上げ方の違いを体感

施術前と比べて、足の上げやすさに大きな変化がありました。「こっちの方が曲げやすくなります。今やと」とK様。右と左で違いがあり、施術した方は明らかに動かしやすくなっていました。

「どうしても足を上げた時に、こっちはあまり力を入れている感がないんですよ、自分で。でも、やっぱりこっち痛い方の足を上げるとなると、やっぱりその辺から頑張っている感がありますね」というK様の言葉から、筋肉の使い方の違いが実感できました。

歩行指導で正しい足の使い方を学ぶ

施術後、歩き方の指導が行われました。「歩く時の感覚としては、歩くのに実はこの伸ばすというのは本来ないんですよ。動きとしては」という説明に、K様は驚かれた様子でした。

「これが行くことで不可になるので、できれば足を出して下ろすだけ。基本的にはこの伸ばしは無しで行く方が良かったりはしますね」というアドバイス。足を伸ばして蹴り上げる動きが、膝への負担を増やしていたのです。

「ちょっと速くは歩けないんですけど」というK様に、施術者は「ちょっとずつになってくると思うので、あんまり無理せずに気を付けてやってみてください」と励まします。正しい歩き方を身につけることが、再発予防につながるのです。

お客様の感想 体の使い方を変える大切さを実感

施術の効果を実感した瞬間

K様が最も印象的だったのは、施術によって体の使い方が変わったことでした。「寄せてもらうときと、帰るときとで、だいぶ潜してもらえたら、力の入り方がきっと違うんでしょうね」という言葉に、施術者は「そうですね。力の入り方だよね、と思う時あります」と同意します。

「本当ですか」と驚くK様に、「絶対あると思いますよ。やっぱり筋肉が正しく使えるようになっているか、なっていないかはすごい差なので」という説明。単に痛みを取るだけでなく、体の使い方を変えることの重要性を実感されました。

日常生活での気づきが増えた

施術を受けたことで、日常生活での体の使い方に対する気づきが増えたとK様は話します。「仕事してる時って、右手はマウス持ってるけど左手は何もしてない時って、やっぱり重心が反対に似てるとかっていうのは、最近ふとした時に自分の姿勢で考えることはありますね」

「なんで肘ついててとかずっとこっちに寄ってたらどうなるかなとかね」という施術者の言葉に、「そうですね」と同意するK様。自分の生活を見直すきっかけになったことが、大きな収穫でした。

継続的なケアの必要性を理解

K様は、一回の施術で全てが解決するわけではなく、継続的なケアが必要だということも理解されました。「やっぱり普段何気なくしてるしてって後から考えて今こうやって肘ついてたなとか」という気づきが、次の施術までの間も体を意識するきっかけになります。

「大体、寝てる間の戻り方っていうのが、そこが難点なので、そこを内臓機能をクエン酸とかでちょっとずつ戻しつつしていくことができれば」という施術者のアドバイスを受け、日常的なケアの重要性を実感されていました。

施術担当者が感じたポイント 筋肉の使い方と生活習慣の改善

足を上げる筋肉の弱さが課題

施術者が特に注目したのは、K様の足を上げる筋肉の弱さでした。「たぶん筋肉として弱っている部分かもしれないですね。逆に言ったら、ほとんど筋肉を使うことをしていないですもんね」という指摘。

K様も「歩くのも痛いし、あまり歩かなかったりとかは」と認めます。痛みを避けるために動かさないでいると、筋肉はどんどん弱っていく。この悪循環を断ち切ることが重要です。

全身のバランスが崩れている状態

もう一つの大きなポイントは、全身のバランスが崩れていたことです。「結構ね、石々出すと止まらないんですけど」という施術者の言葉通り、肩、腰、膝、足と、体のあちこちに問題が連鎖していました。

「どこだけ集中してると、なんかあれ、あの頃だったっけ?どう?っていうのがありますね」というK様の言葉に、「そうっすよね」と施術者も同意。一箇所だけを見るのではなく、全身のバランスを整えることの重要性が改めて確認されました。

日常生活での意識改革が必要

施術者が最も強調したのは、日常生活での意識改革の必要性でした。「できる限りちょっとここ使わないように歩けると一番理想的ですね」という歩き方の指導や、「足踏みの練習してます」というトレーニングの提案。

「施術室の外こそが本当の治療の場」という考え方のもと、K様が日常生活で実践できる具体的なアドバイスが数多く提供されました。

よくある類似事例 デスクワークと膝痛の関係

事例1 長時間座り仕事で膝裏が固まったケース

40代の事務職の女性は、一日8時間以上座りっぱなしの仕事をしていました。膝裏が固まり、立ち上がる時に膝が伸びにくくなっていたケースです。

この方も、座っている時の姿勢が悪く、足を組む癖がありました。片側だけに負担がかかり続けた結果、膝周りの筋肉が硬くなっていたのです。施術と歩行指導、座り方の改善で、3ヶ月ほどで症状が大幅に改善しました。

事例2 マウス操作で肩が巻き込み腰痛と膝痛を併発

30代のプログラマーの男性は、右手でマウスを使い続ける仕事で、肩が巻き込み、腰痛と膝痛を併発していました。K様と非常に似たケースです。

この方の場合、肩の巻き込みが強く、それが腰への負担となり、さらに歩き方にも影響していました。胸の前側の筋肉をほぐし、正しい姿勢を取り戻すことで、腰痛も膝痛も軽減していきました。

事例3 足を蹴り上げる歩き方で膝を痛めたケース

50代の主婦の方は、長年の歩き方の癖で膝を痛めていました。足を蹴り上げるように歩く癖があり、膝の前側に常に負担がかかっていたのです。

歩行指導で足の出し方を変え、足踏みトレーニングで正しい筋肉の使い方を身につけることで、膝の痛みが徐々に改善していきました。

施術後のセルフケア 自宅でできる膝と体のケア

足踏みトレーニングで正しい筋肉を使う

施術後に最も推奨されたのが、足踏みトレーニングです。「壁を持ってもらって、1、2、3とかのリハビリチックなトレーニング」として紹介されました。

壁に手をついて体を支えながら、ゆっくりと足を上げ下ろしする。この時、膝を伸ばして蹴り上げるのではなく、足の付け根から持ち上げるイメージで行います。一日10回程度から始め、徐々に回数を増やしていくのが理想的です。

座り姿勢の見直しと定期的な体の動かし

デスクワークの方は、座り姿勢の見直しが重要です。「机の高さどうかなとかね」という施術者の言葉通り、机や椅子の高さを調整することで、体への負担が大きく変わります。

また、一時間に一回は立ち上がって体を動かす。肩を回す、腰を伸ばす、足踏みをするなど、簡単な動作で構いません。体を固めないことが、痛みの予防につながります。

クエン酸サプリメントで内臓機能をサポート

クエン酸サプリメントの活用も推奨されました。「内臓機能をクエン酸とかでちょっとずつ戻しつつしていくことができれば」という説明の通り、血流促進や治癒機能の向上が期待できます。

味噌汁に混ぜる、牛乳に溶かすなど、飲みやすい方法を見つけることが継続の鍵です。水で割ると飲みにくいので、温かい料理や飲み物に混ぜるのがおすすめです。

再来店とアフターフォローの案内 継続的なサポート体制

次回施術のタイミング

K様の場合、次回の施術は月曜日ないし火曜日の5時半頃で予約されました。「ごつぼうどうですか」「いいですよ」というやり取りの中で、お客様の都合に合わせた柔軟な対応が行われています。

初回の施術で痛みが軽減しても、体の使い方の癖はすぐには変わりません。定期的に施術を受けながら、正しい体の使い方を身につけていくことが重要です。

仕事の都合に合わせた柔軟な予約対応

「毎年も早終わりするときあるんですけども、もしその時って相手さんを電話させてもらっても大丈夫ですか」という施術者の配慮に、K様は「いいですよ大丈夫です」と答えます。

仕事の都合で予定が変わることもあります。そんな時でも柔軟に対応してもらえる安心感が、継続的な通院につながります。

長期的な改善を目指すサポート

伏見平田整体院では、一回の施術で終わりではなく、長期的な改善を目指すサポートが行われています。施術だけでなく、歩き方の指導、生活習慣のアドバイス、セルフケアの方法など、トータルでサポートしてもらえます。

「やったらちょっとやっぱり張るなーっていうのはありますかね」という施術後の確認から、次回の施術計画まで、一貫したケアが提供されるのが特徴です。

まとめと担当者からのメッセージ 体の使い方を変えることの大切さ

痛みの原因は体全体のバランスにある

今回のK様のケースから分かるように、膝の痛みの原因は膝だけにあるわけではありません。肩の巻き込み、腰の張り、歩き方の癖など、体全体のバランスが崩れることで、特定の部位に負担がかかってしまうのです。

「結局影響でいるんですよ。結構首やってしまえば腰楽になってくる人も結構いたりするんですよ」という施術者の言葉通り、体は全てつながっています。部分だけを見るのではなく、全身のバランスを整えることが根本的な改善につながります。

日常生活での意識が改善の鍵

施術で体のバランスを整えても、日常生活での体の使い方が変わらなければ、また同じ痛みが戻ってきます。「自分の生活を一回どんな状態か見てもらって、そうしていくとこれダメやったんかな、これダメやったんかな、これ大丈夫やったんかみたいな」という気づきが重要です。

姿勢、歩き方、座り方、寝具の選び方。日常生活のあらゆる場面で、体への負担を減らす工夫ができます。施術者からのアドバイスを参考に、自分なりのチェックリストを作ってみるのも良いでしょう。

継続的なケアで痛みのない生活を

一回の施術で劇的に改善することもありますが、長年の体の使い方の癖を変えるには時間がかかります。焦らず、継続的にケアを続けることが大切です。

「大体、寝てる間の戻り方っていうのが、そこが難点なので」という施術者の言葉通り、睡眠中に体が元に戻ってしまうこともあります。それでも、施術とセルフケアを続けることで、徐々に体は変わっていきます。

痛みのない、快適な日常生活を取り戻すために。伏見平田整体院では、お客様一人ひとりに寄り添った丁寧なサポートを提供しています。

ご予約方法とお問い合わせ 伏見平田整体院へのアクセス

伏見桃山エリアで通いやすい立地

伏見平田整体院は、京都府京都市伏見区桃山長岡越中南町54-4 PresenceMOMOYAMA BLD B地区にあります。丹波橋、桃山、伏見桃山、中書島、六地蔵、宇治、深草エリアからアクセスしやすい立地です。

お仕事帰りや休日のお買い物ついでにも立ち寄りやすい場所にあります。

ご予約承っています

ご予約やお問い合わせは、お気軽にどうぞ。膝の痛み、腰痛、肩こり、姿勢の悪化など、体の不調でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

初回のカウンセリングでは、お客様の悩みや生活習慣について詳しくお聞きし、最適な施術プランをご提案いたします。「痛みを取るだけでなく、根本から改善したい」という方のご来院をお待ちしています。

お客様に寄り添った丁寧な施術

伏見平田整体院では、延べ1万人の施術実績を持つ国家資格保有者が、お客様一人ひとりに合わせた施術を行います。海外5カ国でセミナーを開催した経験を持つ院長が、世界レベルの技術で対応いたします。

「なぜ痛くなるのか」を丁寧に説明し、施術だけでなく日常生活でのアドバイスも含めた包括的なサポートを提供。痛みのない、快適な毎日を取り戻すお手伝いをいたします。

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よくある質問

Q1: 初回の施術時間はどのくらいかかりますか?

A1: 初回はカウンセリングを含めて60分から90分程度を見ていただくことが多いです。お客様の症状や状態によって異なりますが、しっかりとお話を伺い、体の状態をチェックした上で施術を行います。時間に余裕を持ってお越しください。

Q2: 施術は痛くないですか?

A2: 筋肉の状態によっては、少し痛みを感じることもありますが、お客様の反応を見ながら圧の強さを調整しています。「ちょっとゴリゴリしてるような感じ」という程度で、我慢できないほどの痛みではありません。痛みが強い場合はすぐにお伝えください。

Q3: どのくらいの頻度で通えばいいですか?

A3: お客様の症状や改善の度合いによって異なります。初期は週に1回程度、症状が改善してきたら2週間に1回、月に1回とペースを調整していきます。施術者と相談しながら、無理のないペースで通っていただけます。

Q4: 服装は何を着ていけばいいですか?

A4: 動きやすい服装であれば特に指定はありません。ジーンズなど硬い素材のものは避け、ストレッチ素材のパンツなどがおすすめです。こちらでも半ズボンの着替えはございます。

Q5: 施術後に気をつけることはありますか?

A5: 施術後は水分をしっかり取ることをおすすめします。また、激しい運動は避け、体をゆっくり休めてください。施術者から個別にアドバイスがある場合は、それに従ってください。

Q6: 保険は使えますか?

A6: 当院は自費診療となります。保険診療は行っておりませんので、ご了承ください。

Q7: 駐車場はありますか?

A7: 駐車場は１台ございます。埋まっている際には近隣のコインパーキングをご利用ください。領収書と引き換えに返金致します。

改善のためのチェックリスト

体のバランスチェック表

膝の痛みや体の張りでお悩みの方は、ぜひ伏見平田整体院にご相談ください。あなたの体の状態に合わせた、最適な施術とアドバイスを提供いたします。

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店舗情報

店舗名

伏見平田整体院

代表

平田 哲朗（ひらた てつろう）

住所

〒612-0058
京都府京都市伏見区桃山長岡越中南町54-4
PresenceMOMOYAMA BLD.B地区
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駐車場

駐車場1台用意あります。
「パークサイドパーク桃山長岡月極駐車場」A-7 徒歩２分
近隣のコインパーキングに駐車をお願いします。
・三井のリパーク 近鉄丹波橋駅東第３ 駐車場　徒歩2分
・三井のリパーク 桃山長岡越中北町 駐車場　徒歩3分

営業時間

月・火・木・金 9:00～12:00 ／ 15:00～20:00
水・土 9:00～13:00
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